اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
theredrose

theredrose



تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة  Empty
مُساهمةموضوع: تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة    تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة  Icon-new-badge27/10/2010, 14:23

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


أكد الدكتور هانى كمال أخصائى السمنة والتغذية أن أفضل نظام غذائى للجسم تناول ثلاث وجبات يوميا وذلك لتقليل الإصابة بأمراض السمنة.


وقال الدكتور هانى كمال يجب أن تكون الوجبات مقسمة على فترات متباعدة أو فى المعدل الطبيعى "فطار وغداء وعشاء" حتى يتاح للجسم القدرة على حرق السعرات الحرارية والاستفادة من الطعام.


وأضاف أن معدل حرق السعرات الحرارية بالنسبة للوجبات يكون بطيئا فى ساعات الليل والصباح وسريعا بعد الظهر وفى حالة تناول أكثر من ثلاث وجبات فى اليوم فإن الجسم يكون غير قادر على حرق السعرات الحرارية مما يسبب زيادة فى الدهون فى الجسم والإصابة بالسمنة وممكن أن تزيد الوجبات عن ثلاث فى اليوم لكن فى حالات معينة مثل فى حالات الحمل والرضاعة وفترات النقاهه التى يأخذها الجسم بعد المرض وأيضا احتياج الأطفال للطعام.


يذكر أن دراسة حديثة نشرتها جريدة الديلى ميل اليوم قالت إن تناول ثلاث وجبات يوميا يعد أفضل طريقة لمحاربة السمنة وتنظيم عملية حرق السعرات الحرارية والاستفادة من الطعام والمحافظة على عدم زيادة الوزن.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nayef al-zo'uby

nayef al-zo'uby



تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة    تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة  Icon-new-badge27/10/2010, 15:00

طيب واللي بيوكل وجبتين باليوم فطور وغدا بس شو بصيرله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ملاك الغرام

ملاك الغرام



تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة    تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة  Icon-new-badge27/10/2010, 15:21

والله انا لا بفطر ولا بتعشى بس بتغدى بظل لثاني يوم على وجبة الغداء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jistcoirbid

jistcoirbid



تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة    تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة  Icon-new-badge27/10/2010, 16:30

افضل اوقات للوجبات الصبح بين الساعة 6 والساعة 7
الظهر الساعة 12
المغرب الساعة 6 مساء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
theredrose

theredrose



تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة    تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة  Icon-new-badge27/10/2010, 19:07

هاي الاوقات المزبوطة بس الواحد يعرف شو ياكل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نجوى

نجوى



تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة    تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة  Icon-new-badge27/10/2010, 19:20

الأكل مهم وجسمنا بحاجة الى طاقة بس اهم شيء نراعي الأوقات ووجبة العشاء لازم تكون خفيفة لأنو بالليل الحرق بطيء .
يسلمو وعد وهل لازم كتير نراعي لنو الشتوية اكل ونوم وخمول
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nayef al-zo'uby

nayef al-zo'uby



تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة    تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة  Icon-new-badge27/10/2010, 20:51

فطورك الك يعني كل منيح
غداك الك ولعدوك يعني نص بطن
وعشاك لعدوك خاصه اذا كان متاخر يعني نام خفيف افضل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تناول ثلاث وجبات يوميا يقلل الإصابة بالسمنة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: منتدى الاسرة :: الصحة و التغذية-
انتقل الى: