نظام غذائي للرشيقات

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تبحثين عن الرشاقة، و تشعرين أنك في حاجة إلى أن تحصلي على جسم لطالما حلمت به ، أو أنه ربما ترين صديقاتك و تشعرين بالحسرة لأنك لا تملكين ما يملكونه ..

نعلم جميعا أنه للحصول على جسم رشيق فلا بد على كل من يرغب ف ذلك بأن يتبع رجيما صارما من شأنه أن يفقدك الوزن الزائد و يقلل من الدهون المتراكمة التي تجمعت لديك.

و الأكيد أن الرجيم الناجح، يحتاج زيادة على نظام غذائي صحي، إلى ممارسة الرياضة التي ستسهل عملية إذابة الشحوم و التخلص منها.

و اليوم سنقدم لك نظاما غذائيا صحيا يمكنك اعتماده كل أسبوع ليكون جهازك الهضمي صحيا.



الفطور:

كأس حليب خبز القمح جبن خالي من الدسم


الغذاء:

دجاج مشوي قطعة خضار مصلوق كمية وافرة من المياه



العشاء :

حبة فواكه ياغورت طبيعي


و هكذا تكونين قد ساعدت نفسك على تتبع نظام صحي مفيد لك، يساعدك على التخلص من الوزن الزائد.