شوربة كويكر للرجيم

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

شوربة الرشاقة:كويكر بالخضار



شوربة الرشاقة:كويكر بالخضار









الشوربه هذي بدون دسم وبدون تكشين ولا لحم ولا دجاج يعني للرشاقه بالخضار والشوفان فقط
وسريعه بالمره يعني بالكثير نص ساعه وجاهزه .

الطريقة:

- اول شي قطعي الخضار اللي ترغبين في القدر ومعها البهارات والملح والماجي ومعجون الطماطم
- صبي عليهم مويه مغليه واطبخيه لمدة ربع ساعه او لين تستوي الخضار بهالشكل
- المهم بعد كذا رشي عليها الشوفان { الكويكر } كميه بسيطه وحركي لين توصل للثقل اللي
- تبينه فيه احد يحبها ثقيله يكثر شوفان اما اللي يحبها خفيفه يقلل
- انا احبها وسط احط مقدار ثلاث ملاعق كبيره للكميه هذي وحركيها لين تتجانس


و بالهنا

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]

تسلم الايادي

يعطيك الف عافيه

تقديري واحترامي