وصفة شوربة حرق الدهون

وصفة شوربة حرق الدهون



المقادير لحساء حرق الدهون

*6 حبات كبيره أو متوسطة من أي نوع من البصل.

*2 حبه فلفل اخضر (رومي).

*علبه واحدة من عصير الطماطم أو ما يعادلها من الطماطم المطحونة.

*حبه كبيره من الملفوف.

*حزمه من خضار الكرفس (ما يعادل 380 جرام).

- وضع المقادير بعد تقطيعها مع الماء في وعاء كبير مغطى ويوضع على النار لمدة 45 دقيقه (يمكن إضافة قليل من الملح) ثم يوضع حساء حرق الدهون في الثلاجة.


و حيث إن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذه الحميه يمكن تناوله في أي وقت وبأي كميه مع عدم الإفراط الزائد في تناول الشوربه وكلما تناولت منه اكثر نقص وزنك اكثر.



النظام الغذائي



اليوم الأول: تناول كثيرا من الفواكه التي ترغبها مهما كان نوعها (عدا الموز والمانجو) وكثيرا من حساء حرق الدهون...
لا بأس من تناول عصير فاكهه معلبة أو طازجة غير محلى (بدون سكر).. تناول شاي خال من السكر وكذلك العصير وكثيرا من الماء.

اليوم الثاني: تناول كثيرا من الخضروات وكثيرا من حساء حرق الدهون, في وجبة العشاء تناول حبه بطاطا (الجزر اليماني) واحده مطبوخة مع الزبدة وحساء حرق الدهون.. تناول الخضار التي ترغبها سواء كانت طازجة أو معلبة وتفضل طازجة (بدون أضافه أي نوع من البهارات والصلصة والدهون).. تناول الخضار الخضراء مثل خس أو الجرجير.

ابتعد عن تناول كافه أنواع الحبوب – القمح _ الفول _ المكسرات بأنواعها


اليوم الثالث: تناول كل ما تريد من الخضار والفواكه (عدا الموز والمانجو والبطيخ الشمام بأنواعه) وأكثر من حساء حرق الدهون ولا تتناول بطاطا مطبوخة هذا اليوم.


ملاحظة هامة: إذا اتبعت التعليمات السابقة أعلاه خلال الأيام الثلاثة الأولى دون تعديل أو خداع لنفسك سوف تفقد من 3-5 كيلو من وزنك.


اليوم الرابع: تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع 4 حبات من الموز لنحصل على البوتاسيوم وكذلك من 5-6 أكواب من الحليب (منزوع الدسم) للحصول على الكالسيوم. اشرب كثيرا من الماء و أضف إليها كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم المعوية والإخراج طبيعية.


اليوم الخامس: تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع لحم العجل (أو سمك مسلوق – أو دجاج بعد أزاله الجلد بعد السلق) وتناول الطماطم بالإمكان اخذ 280– 560غرام من لحم العجل وعلبه كبيره من الطماطم أو 6 حبات طماطم طازجة.


اليوم السادس: تأكد من تناول من 6- 8 أكواب من الماء لتغسل أجهزه الجسم الداخلية. تناول كثيرا من حساء حرق الدهون ولحم العجل (بقري صغير) وكثيرا من الخضار بعد اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2-3 قطع من شريحة لحم البقر إذا رغبت وأي نوع من الخضار أو الألياف الخضراء. أُذكر أن حساء حرق الدهون هو الأساس في هذه الحميه لذلك تناول منه كثيرا.

اليوم السابع: تناول كثيرا من حساء حرق الدهون مع كميه غير محدودة من الرز البني والفواكه (ماعدا الموز والمانجو والبطيخ الشمام بأنواعه) والخضار حتى تشبع تماما.


ملاحظه هامة جدا:

بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما سوف تكون قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت اكثر من 7 كيلو توقف عن هذه الحميه ليومين فقط قبل العودة مره ثانيه لاتباع الحميه ابتداء من اليوم الأول. حيث أن كل شخص تركيبته الخاصة بجسمه تختلف من فرد لآخر فان هذه الحميه سوف تؤثر على كل شخص بشكل مختلف عن الآخر. ولكن بشكل عام فهذه الحميه مضمونه على انه بعد 3 أيام فقط يكون عندك طاقه اكثر من ما كانت عليه قبل أن تبدأ. (اذا لم تخدع نفسك وتأكل غير المطلوب) وكذلك فان آلية عمليه الهضم سوف تتغير بعد بضعه أيام من هذه الحميه.

أن طريقه الحميه هذه المعتمدة على سبعة أيام يمكن اتباعها مرارا ومن وقت لآخر على حسب الرغبة وهي في الحقيقة تنظف أجهزه الجسم من المكونات الضارة لهذه الأجهزة لذلك تعطيك شعورا بالراحة وتجعل جسمك نقي وتشعر بأنك اكثر حيوية. يمكن متابعة هذه الحميه في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق.



تنبيه هام:

يمنع قطعيا خلال هذه الحميه تناول الخبز الأبيض.. المشروبات الغازية.. والمشروبات المخصصة للحمية وعدم استعمال الدهون بأنواعها إلا ما تم تحديده والحلويات والمكسرات بأنواعها, ويمكن تناول أي أدوية وصفها لك الطبيب قبل أو خلال اتباعك لهذه الحميه بشكل آمن, ويمكن الإكثار من شرب الماء بالذات في الصباح قبل الإفطار (كوبين ماء عاديه غير مبرده).


ملا حظه:

تستعمل هذه الحميه من اجل إنقاص الوزن ولمرضى القلب الذين لهم أوزان زائدة ويجب أن يفقدوا بعض من أو زانهم قبل إجراء أي عمليه.

هناك بديل عن السكر يباع في السوبر ماركت اسمهtropicana slim صنع إندونيسي مرسوم عليه كوز ذره حبشي لون الغلاف اصفر مائل للبرتقالي يحتوي على 10 سعرات حرارية.


أهم شيء التقيد بالحمية وعدم تناول أي شيء بين الوجبات الرسمية ما عدا حساء حرق الدهون يمكنك تناوله في أي وقت كان بشرط بدون إفراط.(لا تخدع نفسك وتأكل غير المطلوب).

تسلم الايادي

يعطيك الف عافيه

تقديري واحترامي

كتير بسمع عنها وناس جربها
مفيدة جدا بس يجب الحذر بعدم الاكثار من اكل الملفوف

اها
نظامها الغذائى سهل وحلو

تسلمو

تسلمو