اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 دراسة : الجسم السليم في النوم الهادئ

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
jistcoirbid

jistcoirbid



دراسة : الجسم السليم في النوم الهادئ Empty
مُساهمةموضوع: دراسة : الجسم السليم في النوم الهادئ   دراسة : الجسم السليم في النوم الهادئ Icon-new-badge31/10/2012, 15:39


كشفت دراسة نشرتها «أكاديمية تقارير التغذية وعلم نظم التغذية»، أن النوم الهادئ ليلاً يمكن أن يساعد في مكافحة البدانة، وفي المقابل فإن الإرهاق يمكن أن يجعل الشخص بديناً. وأشارت الدراسة إلى أن قلة النوم تسبب اختلال توازن الهرمونات التي تزيد الشهية، وبالتالي تؤدي إلى زيادة في الوزن. وتبيّن أيضاً أنه حتى الحرمان الجزئي من النوم يكون عاملاً في تنظيم وزن الجسم. وقد وجد الباحثون أن أكثر من ثلث الأميركيين بـــدناء، وأكــثر من الربع ينامون أقل من ست ساعات ليلاً.


كما وُجد أن علاجات البدانة الحالية تركز على تغيير أساليب الحياة بتشجيع التمارين الرياضية وتغيير النظام الغذائي. وأشير إلى أن تغيير الروتين اليومي للفرد، بما في ذلك أنماط النوم، يمكن أن يكـــون خطــوة هامة في المساعدة لإنقاص بعض الوزن.

وقالت أستاذة التغذية في جامعة بنسلفانيا الأميركية شارون نيكولز ريتشاردسون، إن «التحقيقات المختلفة، رغم تنوعها، تشير إلى تأثير الحرمان الجزئي من النوم على إدارة وزن الجسم. والعلاقة المثيرة للاهتمام بين الحرمان الجزئي مـــن النوم والشحوم الزائدة، تجعل الحرمـــان الجــزئي من النوم عاملاً مهماً في تنظيم وزن الجسم، وخاصة في إنقاص الوزن».


واستعرضت الدراسة أبحاثا تعود لـ15 عاماً لتحديد دور الحرمان الجزئي من النوم على توازن الطاقة وتنظيم الوزن. وحددت مجموعة من الأنماط، بما في ذلك الحساسية من نقص الـ«إنسولين» والزيادات في الـ«غرلين»، وهو هرمون يفرز في الجهاز الهضمي ويزيد الإحساس بالجوع، والنقص في الـ«ليبتين»، وهو بروتين تنتجه الأنسجة الشحمية ينظم تخزين الدهون في الجسم، بين الأفراد الـــذين يعانون من حرمان جـــزئي من النوم. وكانت النتيجة أن التغييرات في الـ«غرلين» والـ«ليبتين» أثرت في مدخول الطاقة بين أفراد الدراسة.
وقالت ريتشاردسون إن «التغييرات في هذه الهرمونات المتزامنة مع نظام غذائي منخفض الطاقة مقترن بتغــييرات في الاستجابة للحرمان الجزئي من النوم، قد تكون متــوقعة لزيــادة الـ«غــرلين» وخــفض تركيــزات الـ«ليبتين» أكثــر لزيــادة الجوع».
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحلم الضائع

الحلم الضائع



دراسة : الجسم السليم في النوم الهادئ Empty
مُساهمةموضوع: رد: دراسة : الجسم السليم في النوم الهادئ   دراسة : الجسم السليم في النوم الهادئ Icon-new-badge31/10/2012, 20:52

النوم

وما ادراك ما النوم؟؟

هههههههه


مشكوور خيو هشام

دراسة لحد كبير صحيحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
jistcoirbid

jistcoirbid



دراسة : الجسم السليم في النوم الهادئ Empty
مُساهمةموضوع: رد: دراسة : الجسم السليم في النوم الهادئ   دراسة : الجسم السليم في النوم الهادئ Icon-new-badge31/10/2012, 21:05

العفو منورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
دراسة : الجسم السليم في النوم الهادئ
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ما هي مناسبة مقولة افلاطون العقل السليم في الجسم السليم
» هل العقل السليم في الجسم السليم؟
»  كيفية تقشير الجسم 2013 ، طرق تقشير الجسم , وصفات تقشير الجسم , خلطة تقشير تبييض الجسم , طرق تقشير الجسم والتخلص من الجلد الميت , وصفة للتبييض البشره 2013 , خلطه لتبييض الجسم 2014
» وصفات لتبيض الجسم , خلطات لتبييض الجسم ، وصفات لتبييض الجسم ، كيفية تبييض الجسم , طريقة تبييض الجسم , اسرع وصفه في تبيض الجسم
» دراسة: قلة النوم والإكثار منه قد يسببان الموت

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: منتدى الاسرة :: الصحة و التغذية-
انتقل الى: