أطعمه تؤدي الى الراحه النفسيه

أثبتت الدراسة الحديثة أن هناك العديد من الأطعمه التي تؤدي إلى الراحة النفسية

و تعالج الاضطرابات العاطفية

كالبيض ، و السمك ، و اللبن ، و الخضراوات ، و البقوليات

كما أن نقص هذه المواد في الجسم يؤدي إلى ظهور الكابة و الانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة المحيطة .

وتؤكد الأبحاث أيضاً أن الخس يعمل على تهدئة الأعصاب ،

ويعمل الجزر على الهدوء و الطمأنينة النفسية ،

أما الكبد ، والأرز ، و القمح فيزيد تناولها من قدرة الإنسان على تحمل الألم

، كما تقلل انفعالاته ، وتسبب له حالة من الاسترخاء و الخمول .

وباختلاف الأكلات ،

هناك أيضا عدد من المشروبات الساخنة و الباردة التي تساعد على الهدوء و الصفاء النفسي حيث يساعد تناول الكمون و الكركدية و الينسون ومشروب النعناع على التقليل من القلق ويرعى عند تناول هذه المشروبات أن يتم غلبها كما هي على حالتها الطبيعية كحبوب .

ومن العصائر الشهيرة بقدرتها على تهدئة الأعصاب

و طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي .

كما يعمل الجبن ، و الحمص مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضراوات مثل : الكوسة أو السبانخ على تنشيط التفكير و الذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها هذه المواد فضلا عن أن صفار البيض ، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير أهمها زيوت الذرة ، و بذرة القطن تساعد على تحسين و تقوية الذاكرة .

و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب ، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين كما يعمل التمر على اكتساب المرء الشجاعة و تقوية الأعصاب أما الموز فيساعد على التأمل و حسن التفكير .

و يؤكد الأطباء بالجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية أن هناك فوائد جمة للعقل ومن تناول أل أحماض المعروفة باسم "أوميجا 3" و التي تتوفر بكثرة في الأسماك و البيض حيث من الممكن أن تحول دون الإصابة بالإحباط كما أنها تعزز عملية التعلم .

وخلصت دراسة أجراها الدكتور " جوزيف هلبلن " من معهد القومي الأمريكي للصحة على 14500سيدة حامل إلى أن معدلات الإحباط تقل عن السيدات اللاتي يتناولن الأسماك خلال فترة الحمل ، كما تقل أيضا احتمالات نعرض أطفالهن لمشكلات سلوكية أو صعوبات في التعلم .

وتوصل باحثون آخرون إلى أن الأطفال الذين تقل عندهم معدلات الأحماض الدهنية في سن السابعة يكونون اكثر عرضة للإحباط كبالغين .

وقال الدكتور راي رايس من الجمعية الدولية لدراسة الأحماض الدهنية : يتمتع الأشخاص الذين يتناولون الكثير من الأسماك بصحة عامة جيدة وصحة عقلية افضل من لا يتناولونها .

أضاف : الأسماك ليست غنية بالفيتامينات فقط ولكنها أيضا أهم مصدر من مصادر الأحماض الدهنية .

المنسف كيف غاب عن بالك وانت مدمن عليه؟ههههههههههههههههه

هههههههههههههههههههه

المنسف حاجة ثانيه يا انثى المطر

وشو كمان غير المنسف حاجة طيبة قصدي ثانية؟؟

بس المنسف عندي الكل بالكل يا انثى المطر

يعني الخضار بشكل عام
او صحن سلطة اكثر اشي بريح النفس

شوفتك بالموضوعي تريح نفسي يا عمو سام

طرد القلق الليمون وعصير التفاح و التوت و اليوسفي مبدع يا يوسف افضل انواع العصائر بحبها

الابداع مرورك يا كلام

تسلم يا رب على ظول الراحة النفسية

برتاح نفسيا اذا حبيتيني ممكن ههههههههههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههههههه يقطع شرك

ههههههههههههههههه

هلا بالاميرة كلام

والله مزرعة خضار كاملة ما رحيت نفسيتنا

هههههههههههههههههههههههه

والله صدقتي يا وعد من ورا حكومة سمير الرفاعي

يوسف نايم عالوحدة وانت وراك شغل؟؟؟ لالالالا هاد تسيب و اهمال اسمه

شو مالك علي انت اخو مزاجي

اه اخت مزاجك عندك مانع؟؟؟

اليوم ما في سهر ماشي؟ :suspect:

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
روووووووووووقوا شوي كرمالي

يييي كلام انت هون ؟؟ :oops: :oops:

انثى المطر كتب:: اه اخت مزاجك عندك مانع؟؟؟

اليوم ما في سهر ماشي؟ :suspect:

امرك كل اشي الا زعلك

» لتعجيل الفرج والحصول على الراحه النفسيه العظيمه
» أطعمه لتعزيز مناعتك ... هام للصحه
» تسعة أطعمه من يأكلها لايعرف المرض بإذن الله
» الامراض النفسيه
» أطعمه تزيد من رومانسيتك