اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 تمارين للعين بعد تصفح النت .... بالصور

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
theredrose

theredrose



تمارين للعين بعد تصفح النت .... بالصور  Empty
مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح النت .... بالصور    تمارين للعين بعد تصفح النت .... بالصور  Icon-new-badge5/12/2010, 04:24

كثير منا يحس بألم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...




هذه تمارين جدا


بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله ...





( أولا )




اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم انظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ....




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

( ثآنيآ)




بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشرة ..




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

( ثآلثآ)




ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعة ...

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

(رآبعـآ)




غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nermeen

nermeen



تمارين للعين بعد تصفح النت .... بالصور  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت .... بالصور    تمارين للعين بعد تصفح النت .... بالصور  Icon-new-badge6/12/2010, 16:42

يسلموا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
theredrose

theredrose



تمارين للعين بعد تصفح النت .... بالصور  Empty
مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح النت .... بالصور    تمارين للعين بعد تصفح النت .... بالصور  Icon-new-badge7/12/2010, 03:32

منورة يا ام ادم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين للعين بعد تصفح النت .... بالصور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لعضلات البطن .. العلوية والسفلية والجانبية ( بالصور )
» تمارين للعين
» بالصور تمارين رياضية لشد الذراعين و القضاء على الترهلات,أجدد التمارين الرياضية 2012
» تمارين شد الجسم بالصور
»  تمارين شد الصدر للنساء بالصور ....

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: جمال و ازياء واناقة ومكياج :: قسم الرشاقة-
انتقل الى: