السعرات الحرارية في مشتقات الحليب

نـــوع الــمــادة	الـــكــمــيـــة	عـدد الــســعــرات الــحــراريــة
حليب كامل الدسم	1 كوب	150
حليب قليل الدسم 1%	1 كوب	102
حليب قليل الدسم 2%	1 كوب	121
حليب خالي الدسم	1 كوب	86
حليب البقر	1 كوب	157
حليب الغنم	1 كوب	264
حليب الماعز	1 كوب	168
حليب مُكثف مُحلى (مُعلب)	28 جرام	123
حليب مُبخر (كارنيشن) كامل الدسم	نصف كوب	169
حليب مُبخر (كارنيشن) قليل الدسم	نصف كوب	110
حليب مُبخر (كارنيشن) خالي الدسم	نصف كوب	99
حليب مقشود خالي الدسم	1 كوب	86
حليب بودر كامل الدسم	نصف كوب	635
حليب بودر خالي الدسم	نصف كوب	435
حليب بالشوكولاته كامل الدسم	1 كوب	208
حليب بالشوكولاته قليل الدسم 1%	1 كوب	158
حليب بالشوكولاته قليل الدسم 2%	1 كوب	179
حليب بالفراولة	1 كوب	244
جبنة شيدر شرائح	شريحة 28 جرام	114
جبنة شيدر مبشور	ملعقتين أكل	57
جبنة كوتاج مضاف لها القشدة	نصف كوب	117
جبنة كوتاج قليلة الدسم 1%	نصف كوب	86
جبنة كوتاج قليلة الدسم 2%	نصف كوب	101
جبنة فيتا	28 جرام	75
جبنة فونيتا	28 جرام	110
جبنة جودا	28 جرام	101
جبنة موزاريلا	28 جرام	80
جبنة رومانو	28 جرام	110
جبنة كرافت (كاسات)	28 جرام	80
جبنة إيدام	28 جرام	98
جبنة زرقاء	28 جرام	104
جبنة الهافارتي	28 جرام	116
جبنة باسكربوني	28 جرام	128
جبنة ريكوتا (من حليب كامل الدسم)	نصف كوب	216
جبنة ريكوتا (من حليب مقشود جزئيا)	نصف كوب	171
جبنة بارميزان	28 جرام	130
جبنة كممبرت	28 جرام	86
جبنة قريش	100 جرام	99
جبنة عكاوي	100 جرام	289
جبنة قشقوان	100 جرام	404
جبن بلغاري أبيض	100 جرام	321
جبن حلوم	100 جرام	363
قشطة مُركزة	1 ملعقة طعام	52
قشطة مُتوسطة	1 ملعقة طعام	37
قشطة خفيفة	1 ملعقة طعام	29
كريمة خفيفة مخفوقة	1 ملعقة طعام	44
روب (زبادي) كامل الدسم	1 كوب	141
روب (زبادي) خالي الدسم	1 كوب	114
لبنة	155 جرام	105
لبن خاثر	1 كوب	99
بوظة فانيلا 10% دسم	نصف كوب	نصف كوب
آيــس كــريــم بــاســكــن روبــنــز
فانيلا	كرة واحدة	240
كاكاو	كرة واحدة	280
فراولة	كرة واحدة	220

وصف كامل ومبدع يا سامو

» كيف اتخلص من السعرات الحرارية اسهل طريقة للتخلص من السعرات الحرارية الزائدة
» جدول السعرات الحرارية
» السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم يوميا , كيف يتم حساب السعرات الحرارية التى يحتاجها الجسم يوميا؟
» كم عدد السعرات الحرارية في كأس ماء ؟
» السعرات الحرارية في التمر