اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

  اسباب التحدث اثناء النوم .. !!!

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ام امين

ام امين



 اسباب التحدث اثناء النوم .. !!! Empty
مُساهمةموضوع: اسباب التحدث اثناء النوم .. !!!    اسباب التحدث اثناء النوم .. !!! Icon-new-badge16/8/2010, 22:01

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



قد يتحدث بعض الناس وهو نائم بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته



عما كان يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث





و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً


مما كنت أقول


و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ


ويعطي بالكلام و كأنه مستيقظ و يقول لك أنا مستيقظ ....


هل يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟


أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....


المستشارة : أ.د. امل المخزومي


يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في


اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ


من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي


اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .


عليك ما يأتي :


1 ـ التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .


2 ـ ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .


3 ـ ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .


4 ـ ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .


5 ـ تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .


6 ـ تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .


7 ـ تناول مقدار من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب .


8 ـ الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .


9 ـ الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .


10 ـ التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك


يمكن لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش


القطن كي يحمي العينين من التعرق ايضا .



11 ـ الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .



12 ـ الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .



13 ـ تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين


من تناوله على الاقل .


14 ـ قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسمر66660

اسمر66660



 اسباب التحدث اثناء النوم .. !!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النوم .. !!!    اسباب التحدث اثناء النوم .. !!! Icon-new-badge16/8/2010, 22:19

مشكورة اختي ويعطيك العافية لمجهودك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام امين

ام امين



 اسباب التحدث اثناء النوم .. !!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النوم .. !!!    اسباب التحدث اثناء النوم .. !!! Icon-new-badge17/8/2010, 16:57

العفو الله يعافيك
نورت اخي اسمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nermeen

nermeen



 اسباب التحدث اثناء النوم .. !!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النوم .. !!!    اسباب التحدث اثناء النوم .. !!! Icon-new-badge17/8/2010, 17:31

يسلموا ام امين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام امين

ام امين



 اسباب التحدث اثناء النوم .. !!! Empty
مُساهمةموضوع: رد: اسباب التحدث اثناء النوم .. !!!    اسباب التحدث اثناء النوم .. !!! Icon-new-badge18/8/2010, 16:40

الله يسلمك ام ادم
نورتيييي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اسباب التحدث اثناء النوم .. !!!
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: منتدى الاسرة :: الصحة و التغذية-
انتقل الى: