اسمر66660
| موضوع: وضعيات النوم فوائد و أضرار 31/7/2010, 00:07 | |
| السلام عليكم
على كل شخص أن لا يضجع على بطنه أثناء نومه ليلا , لما ورد أن النبي عليه الصلاة و السلام قال : ( إنها ضجعة أهل النار ) .
و قد أثبت الطب الحديث أن النوم على الشق الأيمن هو الأفضل في تحقيق السكن الصحي و الجسدي للنائم .
فمن فوائد النوم على الشق الأيمن :
-أن الرئة اليسرى أصغر من الرئة اليمنى فيكون القلب أخف حملا .
- و تكون الكبد مستقرة لا معلقة .
- و المعدة جاثمة فوقها بكل راحة .
- أسهل لإفراغ ما بداخلها من طعام بعد هضمه .
النوم على الشق الأيمن من أروع الإجراءات الطبية التي تسهل وظيفة القصبات الرئوية اليسرى في سرعة طرحها لإفرازاتها المخاطية . كما أثبتت بعض الدراسات أن توسد اليد اليمنى مع الجانب الأيمن للدماغ يؤدي إلى إحداث سلسلة من الذبذبات يتم من خلالها تفريغ الدماغ من الشحنات الزائدة و الضارة , مما يؤدي إلى الإسترخاء المناسب لنوم مثالي .
مضار النوم على الظهر :
- تسبب التنفس الفموي لأن الفم ينتفخ عند الإستلقاء على الظهر لاسترخاء الفك السفلي .
و التنفس من الفم يعرض صاحبه لكثرة الإصابة بنزلات البرد و الزكام في الشتاء , كما يسبب جفاف اللثة و من ثم إلتهابها الجفافي , كما أنه يثير حالات كامنة من فرط التصنع أو الضخامة اللثية . - في هذه الوضعية أيضا فإن شراع الحنك و اللهاة يعارضان الخيشوم و يعيقان مجرى التنفس فيكثر الشخير .
- يستيقظ المتنفس من فمه و لسانه مغطى بطبقة بيضاء غير إعتيادية , بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة .
- هذه الوضعية غير مناسبة للعمود الفقري لأنه ليس مستقيما و فهو يحوي على إنثنائين رقبي و قطني .
- تؤدي عند الأطفال إلى تفلطح الرأس إذا إعتادها لفترة طويلة .
مضار النوم على الشق الأيسر :
- القلب حينئذ يقع تحت ضغط الرئة اليمنى , و التي هي أكبر من اليسرى مما يؤثر في و ظيفته و يقلل نشاطه خاصة عند المسنين .
- تضغط المعدة الممتلئة عليه فتزيد الضغط على القلب و الكبد .
- يبقى الكبد الذي هو أثقل الأحشاء غير ثابت , بل معلقا بأربطة و هو موجود على الجانب الأيمن , فيضغط على القلب و على المعدة مما يؤخر إفراغها .
| |
|
دمحمد
| موضوع: رد: وضعيات النوم فوائد و أضرار 31/7/2010, 01:15 | |
| يسلموا أخي نبيل
معلومات أكثر من رائعة | |
|
اسمر66660
| موضوع: رد: وضعيات النوم فوائد و أضرار 31/7/2010, 01:16 | |
| | |
|
Mo chuisle
| موضوع: رد: وضعيات النوم فوائد و أضرار 2/8/2010, 20:49 | |
| اشكرك اخي على المعلومات
جزااك الله خير
وسلمت يمناك | |
|
theredrose
| موضوع: رد: وضعيات النوم فوائد و أضرار 2/8/2010, 22:06 | |
| معلومات اكثر من رائعة ونصائح مفيدة ابدعت | |
|
اسمر66660
| موضوع: رد: وضعيات النوم فوائد و أضرار 2/8/2010, 23:03 | |
| هلا اخي اويس منور والله ولا شكر على واجب | |
|
اسمر66660
| موضوع: رد: وضعيات النوم فوائد و أضرار 2/8/2010, 23:04 | |
| نورت وعد ومشكورة على المشاركة | |
|