اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 طريقة عمل أرز بالبيض المقلي

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
b.inside

b.inside



طريقة عمل أرز بالبيض المقلي Empty
مُساهمةموضوع: طريقة عمل أرز بالبيض المقلي   طريقة عمل أرز بالبيض المقلي Icon-new-badge4/4/2010, 18:23

* وجبة صحية من النشويات (الأرز):
* المقادير:
1 كوب ماء
1/2 ملعقة صغيرة ملح
ملعقتان صغيرتان صوص الصويا
1 كوب أرز
1 ملعقة صغيرة زيت زيتون (زيت خضراوات)
1/2 ثمرة بصل مقطعة إلي أجزاء صغيرة
1/2 كوب فاصوليا خضراء
1 بيضة مخفوقة
1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود

* الطريقة:
- يغلي الماء بعد إضافة الملح وصوص الصويا فوق النار، ثم يضاف الأرز له مع التقليب جيداًً ويترك حتى تمام نضجه.
- يشوح البصل والفاصوليا الخضراء في الزيت فوق درجة حرارة متوسطة لمدة ثلاث دقائق، تضاف البيضة مع خفقها مع البصل والفاصوليا أثناء طهيها علي النار.
- يضاف الأرز للخليط السابق ويضاف الفلفل إليه مع التقليب جيداً لمدة دقيقتين ثم يرفع من علي النار.

* القيمة الغذائية/ المقدار:
السعرات الحرارية = 359
البروتينيات = 9 جرام
إجمالي الدهون = 3 جرام
الصوديوم (الأملاح) = 834 ملجم
الكوليسترول = 53 ملجم
الكربوهيدرات = 73 جرام
الألياف = 2 جرام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
remxx

remxx



طريقة عمل أرز بالبيض المقلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل أرز بالبيض المقلي   طريقة عمل أرز بالبيض المقلي Icon-new-badge5/4/2010, 06:21

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
b.inside

b.inside



طريقة عمل أرز بالبيض المقلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل أرز بالبيض المقلي   طريقة عمل أرز بالبيض المقلي Icon-new-badge5/4/2010, 23:49

الله يسلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Princess

Princess



طريقة عمل أرز بالبيض المقلي Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل أرز بالبيض المقلي   طريقة عمل أرز بالبيض المقلي Icon-new-badge30/7/2011, 21:28

طريقة عمل أرز بالبيض المقلي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة عمل أرز بالبيض المقلي
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقة عمل الخبز المقلي بالجبن ..لذيذ
» طريقة اللحم الملفوف بالبيض , طريقة عمل طريقة اللحم الملفوف بالبيض بالصور
» طريقة عمل كرواسون بالبيض
» الجمبري المقلي على طريقة مطعم
» طريقة عمل اللحم الملفوف بالبيض

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: ماكولات و حلويات :: اطباق رئيسية-
انتقل الى: