اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 طريقة عمل سلطة أرز بالمكسرات والزيتون

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
b.inside

b.inside



طريقة عمل سلطة أرز بالمكسرات والزيتون Empty
مُساهمةموضوع: طريقة عمل سلطة أرز بالمكسرات والزيتون   طريقة عمل سلطة أرز بالمكسرات والزيتون Icon-new-badge4/4/2010, 18:19

* وجبة صحية من النشويات (الأرز):
* المقادير:

2/3 كوب حساء دجاج
2/3 كوب ماء
2/3 كوب أرز
ملعقتان كبيرتان لوز مقشر ومقطع
ملعقتان صغيرتان زيت زيتون
ملعقتان كبيرتان زيتون أسود
ملعقتان كبيرتان عصير ليمون
كرات (كراث) مقطع (مفري جيداً)
1/2 ملعقة صغيرة نعناع
ملعقتان كبيرتان جبن باراميزان
ملح وفلفل

* الطريقة:

- يسخن الفرن لدرجة 350° فهرنهيت.
- يخلط الحساء والماء في إناء ويتركا فوق النار حتى تمام الغليان.
- يضاف الأرز والملح والفلفل ويترك فوق النار ، ثم تهدأ النار ويغطي الإناء من 15 – 20 دقيقة حتى يتبخر الحساء وينضج الأرز.
- يرفع الإناء من علي النار ويترك الأرز ليهدأ حوالي 5 دقائق.
- يحمص الجوز في الفرن 3 – 5 دقائق حتى يكتسب اللون الذهبي، مع تقليبه.
- يقدم الأرز علي طبق.
- يضاف الزيت للأرز مع إضافة باقي المكونات والجوز ويقلب الأرز جيدا.

* القيمة الغذائية/المقدار:

السعرات الحرارية = 184
الدهون = 6 جرام
الكوليسترول = 2 ملجم
الصوديوم (الأملاح) = 212 ملجم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
remxx

remxx



طريقة عمل سلطة أرز بالمكسرات والزيتون Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل سلطة أرز بالمكسرات والزيتون   طريقة عمل سلطة أرز بالمكسرات والزيتون Icon-new-badge5/4/2010, 06:29

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
b.inside

b.inside



طريقة عمل سلطة أرز بالمكسرات والزيتون Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل سلطة أرز بالمكسرات والزيتون   طريقة عمل سلطة أرز بالمكسرات والزيتون Icon-new-badge5/4/2010, 23:49

الله يسلمك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
theredrose

theredrose



طريقة عمل سلطة أرز بالمكسرات والزيتون Empty
مُساهمةموضوع: رد: طريقة عمل سلطة أرز بالمكسرات والزيتون   طريقة عمل سلطة أرز بالمكسرات والزيتون Icon-new-badge10/7/2011, 04:18

طريقة عمل سلطة أرز بالمكسرات والزيتون
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
طريقة عمل سلطة أرز بالمكسرات والزيتون
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» طريقة عمل سلطة الكولسلو , كيفية عمل سلطة الكول سلو , طريقة عمل سلطة الكرنب الكول سلو الكول سلو بيتزا هت طريقة عمل الكول سلو كنتاكي
» سلطة التونة والزيتون الاسود
» سلطات رمضانية 2013 ، طريقة عمل سلطة سيزر 2014 , طريقة عمل سلطة سيزر بالدجاج بالصور 2013
» سلطة تاج كسرى , طريقة تحضير عمل سلطة الدجاج
» طريقة عمل المكرونة بالأنشوجة والزيتون , طريقة عمل المكرونة بالأنشوجة والزيتون يالصور

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: ماكولات و حلويات :: سلطات-
انتقل الى: