ترك التدخين طرق الاقلاع عن التدخين

ترك التدخين


التدخين حرية شخصية لكن يجب ان لا تؤثر على الاخرين .وكلنا نعرف ان التدخين مضر بالصحة ولكن لماذا لا يترك المدخنون السيكارة والجواب هو باعتقادي انه طالما المدخن لا يشكو من مرض وصحته جيدة فلن يترك السيكارة ولكن ما ان تبدأ الصحة بالتدهور حتى يبدأ التفكير بترك التدخين بعد ان اصبح مدمنا وهنا تبرز قوة الارادة فهناك من ترك التدخين بقرار واحد لا رجعة فيه وهناك من اصدر عدة قرارات بينه وبين نفسه وامام الاصدقاء بترك التدخين ولكن بلا فائدة
وهناك من يدخن الشيشة او المعسل او الاركيلة وهي اشد ضررا من السيكارة لان الاعتقاد السائد بفلترة الدخان من خلال مروره في الماء الموجود في الشيشة يقلل خطر النيكوتين هو اعتقاد خاطيء
احد اصدقائي المدخنين اصيب بالانفلونزة فامتنع عن التدخين اثناء مرضه وعند زيارة اخيه له للاطمئنان على صحته كان هذا الاخ يدخن مما اشعر المريض بالاشمئزاز من دخان السيكارة ومن يومها قرر ترك التدخين علما انه مدمن منذ ثمانية عشر عاما.
اسباب التدخين
يعتقد الشاب المدخن ان التدخين يشعره بالرجولة او يشعر بالثقة او يقتدي بابيه اومن هو اكبر منه سنا امابالنسبة للاكبر سنا فهو يساعد على التركيز او للوجاهة حسب اعنقادهم
التدخين السلبي
ويعني ان الذي لا يدخن ويتعرض للدخان المتصاعد من سيكارة زميله المدخن او خلال العمل فيستنشقه رغما عن ارادته
هل تعلم ان تاثير التدخين السلبى اشد ضررا من التدخين الاعتيادي وقد شرعت عدة دول قوانين تمنع التدخين في الاماكن العامة لحماية غير المدخنين من تاثيرات التدخين السلبي
اضرار التدخين
جميع انواع السرطان-امراض القلب والرئة –بالنسبة للنساء يؤثر على الجنين-ارتفاع ضغط الدم –والخلاصة ان التدخين يكلف المدخن صحته وماله.
طرق الاقلاع عن التدخين
اولا-لا اعتقد ان المدخنين يمارسون الرياضة بانتظام لان الرياضي لا يحب التدخين لذا ارجو من يرغب بترك التدخين ان يمارس الرياضة التي يحبها
ثانيا- الابتعاد عن المدخنين- ثالثا- قلل من استهلاك السيكايرتدريجيا عن طريق سحب سيكارة واحدة من العلبة واتلافها اووضعها في مكان اخر وفي اليوم الثاني اوبعد يومين اسحب سيكارتين واستمر الى ان تصل الى ترك التدخين
رابعا- اذا كنت قوي الارادة تستطيع ترك التدخين من الان.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

التدخين مضر للصحة

يسلمو اميرة انشالله موضوعك يعود بالفائدة للمدخنين