قد تكون رائحة النفس الكريهة مشكلة خطيرة ففي بعض الحالات هي دلالة عن مشكلة صحية، وفي
الحالة الطبيعية ليست كذلك، ولكن قد تؤثر هذه المشكلة على علاقاتك الاجتماعية والأصدقاء وزملاؤك في العمل، فعندما يكون لدى شخص رائحة نفس كريهة ويتجاهل ذلك، قد يؤذي ذلك الاشخاص من حوله مما يدعهم ينفرون منه عند محاولته لنطق أي كلمة، ولكن هنالك علاجات منزلية عديدة لهذه المشكلة، كما يجب تجنّب التدخين وشرب الكحول المفرط لتخفيف مشكلة رائحة النفس الكريهة.
رائحة الفم في بعض الحالات تنبعث رائحة كريهة من الفم، ويحدث هذا غالباً عند بقاء الطعام أو تراكم بعض المواد في الحلق، فإن كانت هذه هي المشكلة فيمكنك الغرغرة بإستخدام الماء الدافىء المالح، وذلك بوضع ملعقة ملح ضغيرة في 226 غرام من الماء، ثم حرّك الماء حتى يذوب الملح تماماً، وقم بالمضمضة بها، فذلك يساعد بالتخلّص من البكتيريا ومن بقايا الطعام ومن المواد المخاطية في الحلق وفي مؤخرة الفم، وبالإضافة لذلك يمكنك تناول الليمون للتخلّص من رائحة الثوم، كما يمكنك أن تغسّل أسنانك بإستعمال البيكينغ صودا التي تقتل الجراثيم المسببة لرائحة الفم.
مشاكل في المعدة في أغلب الحالات قد يكون سبب رائحة النفس الكريهة مشاكل في المعدة، وأحد العلاجات لهذه المشكلة هي بخلط ملعقة من خل التفاح في 226 غرام من الماء، ثم شربها للاستفادة منها، وحل آخر هو بتناول حبة فحم عيار 5 ملغرام يومياً فهي تساعد بتنظيف المعدة والامعاء.
مشاكل الجيوب الأنفية قد يعاني أغلب الناس من مشاكل في الجيوب الأنفية مما يسبب رائحة النفس الكريه، ويبقى المخاط في الحلق والفم بينما تجف الجيوب الأنفية، ومن افضل العلاجات هو بيروكسيد الهيدروجين التي يمكنك شراؤها من الصيدلية، ثم قم بمزجها بالماء، وقم بوضع خمس قطرات بالأنف على الأقل، ثم تنشقها وقم بهذه العملية مرتين يوميا، فذلك سيساعد بالتخلص من الرائحة الكريهة الناتجة عن الجيوب الأنفية.
العلاج بالأعشاب هناك العديد من الأعشاب التي لها تأثير إيجابي في القضاء على الرائحة الكريهة، ومنها النعنع الذي يعدّ افضلها كما يمكنك مضغ الريحان ونبات الزعتر الاخضر لمعالجة رائحة النفس الكريهة، وهناك أيضاً البقدونس الغنيّ بالكلوروفيل وهي مادة تساعد بشكل جيّد بالتخلص من رائحة الفم الكريهة.
نبتة البندق وهي نوع من مكسرات البندق التي لها تأثير إيجابي على رائحة النفس الكريهة، فعندما تتناولها تقوم بإمتصاص الكثير من البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، واحرص على مضغها جيداً لما لايقل عن 30 ثانية قبل ابتلاعها للحصول على فائدتها بالكامل.
كيف تحصل على رائحة نفس منعشة؟ يمكن تخفيف رائحة النفس الكريهة بإتباع حمية ونظافة فموية مناسبة، فالنفس الكريه أو الرائحة الكريهة للفم هي نتيجة تراكم البكتيريا في الفم، وإن لم تنظف أسنانك بالفرشاة والخيط بشكل كاف فإن هذه البكتيريا تتراكم أكثر بسبب بقايا الطعام العالقة ما بين الأسنان وتقوم بإنتاج مواد كبريتية، كما أن رائحة النفس الكريه قد يكون سببها تناول الأطعمة اللاذعة والتدخين حيث تمتص الرئتين الدخان ثم تطلقه عن طريق الفم.
الخطوة الاولى قم بتنظيف أسنانك بالفرشاة لما لا يقل عن دقيقتين مرتين يوميا بإستعمال معجون أسنان يحتوي على الفلورايد وفرشاة ناعمة، وينصح بإستخدام الفرشاة الكهربائية أو التي تعمل بالبطارية لتنظيف الأسنان إن كنت تواجه مشكلة أوصعوبة بتنظيف الأسنان بالشكل الصحيح.
الخطوة الثانية قم بإستخدام الفرشاة بالشكل الصحيح حيث تمسك الفرشاة بزاوية خفيفة مع الأسنان، وتمريرها للأمام والوراء لتنظيف كامل سطح الاسنان، وتذكّر تنظيف اللسان جيّداً.
الخطوة الثالثة قم بتنظيف أسنانك بالخيط يومياً بإستعمال خيط الأسنان الشمعي، فاقطع منه 18 إنش واربطه بالاصبع الوسطى لكلا اليدين واستعمل الابهام لتمرير الخيط للأعلى والاسفل مع تنظيف الأسنان الجانبية، وقم بتدوير الخيط مع كل سن كي تضمن تنظيف الأسنان، وعدم وجود بقايا طعام بين فراغات الأسنان.
الخطوة الرابعة قم بغسل الفم بإستعمال غسول مطهّر بعد تنظيف الاسنان.
الخطوة الخامسة قم بزيارة طبيب الأسنان في حال استمرت مشكلة رائحة الفم الكريهة بعد محاولتك لتنظيف الفم بالشكل المناسب، فقد تكون المشكلة تسوّس أو مرض في اللثة.
KLIM
موضوع: رد: كيف تحصل على رائحة نفس منعشة! 7/8/2011, 22:59
نصائح رائعة وعد زيت الزيتون احسن شي يحافظ على رائحة الفم
theredrose
موضوع: رد: كيف تحصل على رائحة نفس منعشة! 8/8/2011, 02:49
مشكورة كلام على الاضضافة والنصيحة الرائعة
محمد44
موضوع: رد: كيف تحصل على رائحة نفس منعشة! 8/8/2011, 04:14
موضوع: كيف تحصل على رائحة نفس منعشة! 
7/8/2011, 17:22
