في بعض الأحيان تنظرين إلى حياتك فتلاحظين انك تعيشين في دائرة مغلقة من الروتين وانك تتبعين نفس البرنامج اليومي لمدة طويلة بحيث انك قد مللت كل ما تفعلين ولم تعودي تجدي أي متعة في أي نشاط يومي تقومين به.
من المؤكد انك لن تستطيعي تغيير نظام حياتك في عطلة نهاية أسبوع واحدة ولكن سيكون بإمكانك أن تشكلي من عطلة نهاية الأسبوع بداية جيدة لهذا التغير. في نهاية الأسبوع القادم قومي بتحدي نفسك لإحداث تغيير على نظام حياتك بحيث يشكل الخطوة الأولى من عملية كسر الروتين الذي يشكل لك الملل في حياتك.
الآن نوجز لك بعض الأشياء التي أنت بحاجة لها عند الرغبة في إحداث التغيير:
· مأكولات ومشروبات مختلفة تماما عما أنت معتادة عليه .
· زيوت عطرية ويفضل زيوت برائحة الصنوبر أو الليمون.
· أوراق وأقلام وبعض الألوان
الآن قومي بتحضير وجبة من الأغذية الخفيفة الجديدة وجهزي نفسك لعطلة نهاية الأسبوع وبدايتك الجديدة.
قومي بإشعال بعض الشموع وضعي الزيوت العطرية في المبخرة حتى ينتشر عبقها في المكان بحيث يعطيك القدرة على تصفية ذهنك ويشعرك بالاسترخاء. الآن احضري الأوراق والأقلام وابدئي بكتابة روتين حياتك اليومي ، سجلي كل شيء العمل، الأكل، حاولي كتابة اكبر قدر ممكن من التفاصيل.
والآن ابدئي بكتابة شيء مختلف تماما مقابل كل عمل من الأعمال الروتينية التي تقومين بها عادة. والآن أضيفي إلى القائمة قائمة أخرى تتضمن كل ما تتمنين أن تقومي به وليس مهم أن يكون العمل مهما أو تافها فقط سجلي ما تتمنين عملة مهما كان صغيرا.
في نهاية عطلة نهاية الأسبوع التزمي أن تفعلي شيئا واحدا مما تتمنين عمله خلال الأسبوع القادم، بعد ذلك حاولي تغيير موعد نهوضك من النوم ثم غيري وسيلة المواصلات التي تستخدمينها عادة ثم غيري الوجبة التي تتناولينها على الغداء. حاولي التسوق من المحلات التي لا تدخلينها عادة.
والآن نأتي إلى الجزء الأكثر جدية وهو تغيير عادات التعامل مع البشر، حاولي كسر طريقة تعاملك مع الآخرين فكري في شخص تعانين بعض المشاكل في التعامل معه.
.اجلسي في وضع مريح أو استلقي إن شئت وحاولي التنفس بهدوء وعمق
.اكتبي الأسباب التي تعتقدين أنها السبب في سوء العلاقة بينك وبين هذا الشخص
.ضعي كرسي فارغ أمامك وتخيلي الشخص جالس أمامك واخبريه ما الذي يزعجك بالضبط ولماذا تجدين صعوبة في التعامل معه.
.أبدلي الأدوار وضعي نفسك مكان الشخص الأخر وحاولي التفكير بمنطقة والإجابة عن انتقاداتك
بهذه الطريقة سيكون بإمكانك أن تتصوري وجهه نظر الطرف الآخر وان تدركي أن البشر مختلفون وان هذا الاختلاف هو ما يضفي الجمال على طبيعة العلاقات بين البشر
موضوع: اكسري روتين حياتك 
20/6/2011, 05:01
