من منا لايشعر بالقلق ازاء شيء ما في وقت من الأقات؟ انه مرض العصر الذي تساهم في زيادته ووصوله الى حد مرضي عوامل عدة مرتبطة بالحياة وبالشخصية التي يتمتع بها الفرد. تعريف القلق هو انه حالة تتصف بالخوف والخشية من أمور غامضة ربما تكون واقعية أو وهمية. والقلق يعني أيضا تعكر المزاج وعدم الارتياح للأمور بشكل عام والشعور بعدم الأمان واستغراب الكثير من الأمور والتوهم بأن شيئا سيئا على وشك الحدوث. وفي ضوء هذه التعريفات التي وردت في بحث علمي نشرته جمعية أطباء علم النفس في مدبنة ساو باولو البرازيلية، أكد الباجثون البرازيليون بأن المرأة تشعر بالقلق حيال الأمور أكثر من الرجل لأن الشعور بالقلق مرتبط أكثر بالعواطف وليس بالواقع.
بعض مايسببه القلق عند المرأة:قال البحث بأن القلق الزائد عن حده عند المرأة يؤدي الى جملة من الأعراض غير المستحبة التي تدخلها الى عالم الخوف من المجهول حتى دون أن تكون هناك أسباب منطقية لذلك. وأكثر الحالات الملحوظة عند المرأة التي تعاني من القلق الزائد هو ميلها للعزلة عن الآخرين وايجاد عالم خاص بها يتصف بعدم الواقعية والخوف من أشياء لاوجود لها على أرض الواقع. كما يؤدي القلق الزائد عن حده عند المرأة الى ممارسة عادات غير مستحبة ربما تضر بالصحة العامة وعلى رأس ذلك الميل الى الاكثار من تناول الطعام واكتساب الوزن باعتبار أن ذلك ربما يكون تعويضا عن الشعور بالقلق أو محاوة من المرأة للسيطرة على هذا الشعور بعادات أكثر سلبية.
وأضاف البحث بأن القلق يدخل ضمن اطار الأمراض النفسية التي يجب معالجتها لأن استفحاله يؤدي نتائج تنعكس على مجمل الحالة النفسية والفيزيولوجية للمرأة. وحدد البحث أربع طرق رئيسية لمواجهة القلق عند المرأة سنذكرها تباعا.
أكد البحث بأن التمارين الرياضية تساعد على التخلص من طاقات سلبية كامنة تسبب القلق وممارسة بعض التمارين بشكل يومي يساهم حتما في التخلص من تراكم بعض الطاقات غير المستحبة. وقال البحث انه تأكد علميا بأن التمارين الرياضية تساعد المرأة على التعامل مع القلق الزائدلأنها تزيد من الروح المعنوية للمرأة من حيث شعورها بأنها ستحقق الرشاقة التي تزيد من ثقة المرأة بنفسها فتتخلص من القلق حول مظهرها. كما ثبت بأن التمارين الرياضية تساعد على افراز مادة في الجسم يطلق عليها اسم /سيروتونينا/ التي تعطي الشعور بلذة الحركة.
موضوع: أربع طرق لمواجهة القلق عند المرأة 
16/2/2011, 17:32
