أسئلة و أجوبة تتعلق بالسمنة و تخفيف الوزن

هل التعرق الكثير يذيب الشحوم و يخفف الوزن؟

تم الترويج لهذا الاعتقاد من قبل مراكز تخفيف الوزن فهو يعطي إيحاء ظارهيا للشخص الذي يقوم بتخفيف وزنه في هذه المراكز بأنه فقد الكثير من الوزن و الحقيقة أنه فقد الكثير من السوائل بالجسم أما كميات الشحوم و الدهون فلم يفقد منها جراما واحدا
إن المحافظة على الوزن تتم عن طريق تناول غذاء متوازن و القيام بنشاط رياضي.

هل التجويع أفضل الطرق لتخفيف الوزن؟

خطورة تخفيف الوزن بالتجويع لمدة طويلة تتمثل في حرمان الجسم من الكثير من العناصر الغذائية التي تؤثر بشكل مباشر أو غير مباشر على جميع العمليات الحيوية التي يقوم بها الجسم و يسبب كثير من الأمراض و يضعف مقاومة الجسم، إضافة إلى ما يسببه من شحوب في الشكل و اللون.
إن أفضل الطرق لتخفيف الوزن هي تناول وجبات متوازنة تفي باحتياج الجسم من السعرات الحرارية و العناصر الغذائية.

هل هناك أغذية لا تسمن؟

عند تناول غذاء بكمية تزيد عن حاجة الجسم فإنه يتم تخزين الفائض على هيئة شحوم. إن الأغذية الغنية بالألياف لها دور كبير في الشعور و الإحساس بالامتلاء و الشبع و كذلك في تنظيم حركة الأمعاء مما يجعل تناولها مفضلا في تخفيف الوزن.

هل الدقيق الأسمر أفضل من الدقيق الأبيض؟

تتميز المنتجات المعدة من الدقيق الأسمر باحتوائها على نسبة عالية من الألياف و التي لها فوائدها الكثيرة كما أنه يحتوي على كمية كبيرة من العناصر المعدنية و إن كان يفتقر للحديد.

هل للنوم علاقة بالرجيم أو هل يسبب زيادة في الوزن؟

لا علاقة للنوم أثناء الرجيم في الوزن و إتباعك للرجيم الصحيح سينقص وزنك سواء أكنت نائمة أو مستيقظة.

هل الرياضة قبل الأكل أفضل أم بعده؟ا

لرياضة قبل الأكل إذا كانت التمارين شديدة أو بها حركة سريعة مثل السباحة و لكن إذا كانت عبارة عن مشي أو تمارين خفيفة فيمكن القيام بها بعد الأكل بنصف ساعة إلى ساعة.
هل أعشاب التخسيس الموجودة في الأسواق مفيدة؟

هذا الكلام غير علمي و نحذر منها لأنها مجهولة المكونات و ربما تؤدي إلى مشاكل صحية أخرى.

هل لبس المشد على البطن يساعد على تخفيف الوزن؟

إن المشد يساعد إلى حد ما في تقليل تناول الطعام و ذلك إذا ربط قبل الأكل بقليل، كما إن هناك دراسات عديدة تؤكد أنه مفيد بعد إجراء برنامج رجيم متوازن، و يقترح دائما ألا يكون ضيقا جدا و ألا ينام الإنسان و هو يلبسه، أما كون استخدام المشد بذاته لإنقاص الوزن دون حمية غذائية فهو غير صحيح

بعرفش مدى صحة معلومتي بأنه لبس المشد بيأدي لترهل المنطقة الموضوع عليها

وانا سمعت نفس معلومتك بس كل يوم بطلعو بمعلومة جديدة

» الأعشاب التي تقوم على تخفيف الوزن بسرعه ,اسماء اعشاب قوية في انقاص الوزن بسهولة
» أعشاب تخفيف الوزن وأعشاب زيادة الوزن
» اسرار تخفيف الوزن
» تخفيف الوزن عن طريق الأكل
» تخفيف الوزن عن طريق الأكل