theredrose
 |  موضوع: تمارين شد الصدر للنساء بالصور ....  5/12/2010, 04:13 | |
| اليوم جايبلكم موضوع يهم كل فتاة لأنه رمز الأنوثة والخصوبة
عليكِ أن تكوني دقيقة الملاحظة على التغيرات التي تطرأ عليه من آن للآخر ، وعليكِ أن تكثفي عنايتك به قبل أن تفقدي جاذبيتك .
أشارت دراسة أمريكية سابقة أن الولادة والرضاعة المتكررة تؤدي إلى ترهل الثدي ، وللحفاظ على ثديك مشدوداً بعيداً عن الترهل عليكِ بخل التفاح ، فقط أضيفي فنجان من خل التفاح إلى حوض الاستحمام والاستلقاء في الحمام الساخن .
دلكي جسمك بخل التفاح ثم اغمر الجسم بالماء لمدة 15دقيقة ، ثم اغسلي الجسم بالماء الدافئ المعطر بماء الورد .
اليكي عزيزتي بعض التمارين لشد الترهلات
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
كرري التمرين 10 مرات واحرصي أن يكون ظهرك مستقيماً .
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
في هذا التمرين راعي أن يديك متقابلتين عند الرفع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
في حالة عدم وجود الكرة المطاطية يمكنك استخدام وسائد
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
يفضل أن ترتفعي عن الأرض قليلاً كما في الصورة كي لا تصدم يديك بالأرض
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] | |
|
KLIM
| | موضوع: رد: تمارين شد الصدر للنساء بالصور .... 5/12/2010, 04:17 | |
| | |
|
