اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 اليوجا أفضل لتحسين المزاج من التمارين الرياضية

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
alprince_mgh

alprince_mgh



اليوجا أفضل لتحسين المزاج من التمارين الرياضية  Empty
مُساهمةموضوع: اليوجا أفضل لتحسين المزاج من التمارين الرياضية    اليوجا أفضل لتحسين المزاج من التمارين الرياضية  Icon-new-badge2/12/2010, 18:29

اليوجا أفضل لتحسين المزاج من التمارين الرياضية




واشنطن: أكد باحثون أمريكيون أن اليوجا أكثر إفادة من التمارين الرياضية العادية لجهة تحسين المزاج والتخفيف من حدة القلق التي تنتاب المرء.
وعمدت مجموعة من الباحثين الأمريكيين إلى مقارنة اليوجا بالمشي ووجدوا أن من مارسوا اليوجا شعروا بتحسن كبير في المزاج وتخفيف القلق. وقد شارك 19 شخصاً في صفوف يوجا فيما اتبع 15 آخرون نظام مشي مفيد لحركة الأيض، مشيرة إلى أان افراد المجموعتين التزموا بما يقومون به بمعدل ساعة 3 مرات أسبوعياً طوال 12 أسبوعاً. وقيس معدل الخوف ووضع المزاج عند الجميع مرات عدة.
وأخضع المشاركون في الدراسة لتصوير بالرنين المغناطيسي لأدمغتهم لتحديد كمية ناقل عصبي يهدئ نشاط الدماغ ويخفض القلق وينتج حالة من الهدوء ويعرف باسم حمض "جاما ـ أمينوبوتيريك".
وتبين أن المشاركين في صفوف اليوجا أفادوا عن تغير أكبر في مزاجهم وتراجع في حدة قلقهم، بالإضافة إلى ارتفاع في معدلات مادة مرتبطة بتحسن المزاج.

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسماء

أسماء



اليوجا أفضل لتحسين المزاج من التمارين الرياضية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليوجا أفضل لتحسين المزاج من التمارين الرياضية    اليوجا أفضل لتحسين المزاج من التمارين الرياضية  Icon-new-badge3/12/2010, 02:09

يسلمووووووووووووووو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alprince_mgh

alprince_mgh



اليوجا أفضل لتحسين المزاج من التمارين الرياضية  Empty
مُساهمةموضوع: رد: اليوجا أفضل لتحسين المزاج من التمارين الرياضية    اليوجا أفضل لتحسين المزاج من التمارين الرياضية  Icon-new-badge3/12/2010, 16:36

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
اليوجا أفضل لتحسين المزاج من التمارين الرياضية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: منتدى الاسرة :: الصحة و التغذية-
انتقل الى: