اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

  بروز البطن عند النساء ,أسبابها ,وطرق علاجه

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
يوسف علاوي

يوسف علاوي



   بروز البطن عند النساء ,أسبابها ,وطرق علاجه Empty
مُساهمةموضوع: بروز البطن عند النساء ,أسبابها ,وطرق علاجه      بروز البطن عند النساء ,أسبابها ,وطرق علاجه Icon-new-badge5/9/2010, 23:20


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ما هي اسباب بروز البطن عند النساء ؟

1) الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الاكل مباشرة.
2) الشرب اثناء الاكل.
3) المشروبات الغازية.
4) العنف اثناء تمارين البطن مما يؤدى الى تدلى جدار البطن.
5) كثرة رفع الاشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى الى هبوط البطن والامعاء.
6) ابتلاع الهواء اثناء الاكل والشرب لذا يجب علينا ان نأكل ونشرب على دفعات.
7) امراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن.
8) كثرة تناول الدهون والسكريات و الكاتشب والطحينية والمايونيز والمشروبات الغازية.
9) التركيز على وجبة دسمة واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا.
10) التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة.
11)الوقوف أثناء الأكل.

بعض الطرق لعلاجه

1) اجلسي عند تناول الأكل واجعلى ركبتيكى قريبتين من صدرك .


2) افضل الرياضات لكل شىء على الاطلاق المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنة الظهر الذى اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن .

3) اسحبى عضلات بطنك الى الداخل فى كل وقت واى مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب والمؤخرة لمدة 15 دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا .

4) تجنبى النوم على البطن بشكل نهائى وتجنبى النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لان ذلك من شأنة ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر.


5)امضغى طعامك ببطء لكى تسهلى وظيفة المعدة وتوفرى عليها جهدا كبيرا 00 المعدة هى بيت الداء00 فأكثرى من تناول الفواكة والخضار فهى تحتوى على الالياف التى تسهل مهمة الامعاء .

6)خذى قسطا كافيا من النوم 00 فالنوم يعزز الطاقة المناعية للانسان ويساعدة على الاحتفاظ بذهن صاف كما انة يسرع من الشفاء من الامراض وفوائدة ، للحصول على بشرة صافية نقية .

7)مارسى الرياضة لتريحى عضلاتك كما ان ممارسة الرياضة ستحميك من الكثير من المشاكل الصحية

8)احرصى على اجراء الفحوصات الطبية بأنتظام و ابتعدى عن اسباب الشدة والانفعال قدر الامكان.


9)قللى من تناول المواد الدسمة .

10)تعلمي التنفس بطريقة صحيحة واسترخى كلما سنحت لكى الفرصة.

11)ابتعدى عن المنبهات قدر الامكان .

12)خففى من تناول اللحوم الحمراء.

13)لا تهملى وجبة الافطار.

14)ابتعدى عن المأكولات السريعة .

15)قللى من الملح فى الطعام.

16)حافظى على صحة اسنانك.

مع تمنياتي لكنَ بدوام الصحة والعافية {فالصحة تاج على رؤوس الأصحاء}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الـزTaMeRعبـي

الـزTaMeRعبـي



   بروز البطن عند النساء ,أسبابها ,وطرق علاجه Empty
مُساهمةموضوع: رد: بروز البطن عند النساء ,أسبابها ,وطرق علاجه      بروز البطن عند النساء ,أسبابها ,وطرق علاجه Icon-new-badge5/9/2010, 23:58

الله يبعدنا...
يسلمو يوسف ...
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
يوسف علاوي

يوسف علاوي



   بروز البطن عند النساء ,أسبابها ,وطرق علاجه Empty
مُساهمةموضوع: رد: بروز البطن عند النساء ,أسبابها ,وطرق علاجه      بروز البطن عند النساء ,أسبابها ,وطرق علاجه Icon-new-badge6/9/2010, 00:46

هلا وغلا يا تامر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
بروز البطن عند النساء ,أسبابها ,وطرق علاجه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» ألم البطن وطرق علاجه
» اسباب بروز البطن
» أسباب بروز البطن لدى الأزواج
» بروز الفك السفلي الاسباب وطرق العلاج
» الدوخه .... أسبابها ... وطرق علاجها ..

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: منتدى الاسرة :: الصحة و التغذية-
انتقل الى: