اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 عوامل ارتفاع الكوليسترول وطرق تجنبها

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
ام امين

ام امين



عوامل ارتفاع الكوليسترول وطرق تجنبها Empty
مُساهمةموضوع: عوامل ارتفاع الكوليسترول وطرق تجنبها   عوامل ارتفاع الكوليسترول وطرق تجنبها Icon-new-badge4/5/2010, 15:49

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]



من الأخطاء الشائعة عند الكثيرين عدم الإلمام بالعوامل التي تعرضهم لخطر الإصابة بالأمراض وخاصة المزمنة منها والتي تشكل خطرا فعليا على حياتهم، ومن ذلك ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وما يترتب عليه من أمراض في القلب والدورة الدموية وزيادة احتمال الإصابة بالجلطات الدموية في الدماغ والشرايين الدقيقة.

الكوليسترول هو مادة تشبه الدهون، توجد بشكل طبيعي في الجسم. وعلى الرغم من أن بعض الكولسترول ضروري ، فإن تجمع الكثير منه في الدم يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.

وإيمانا بالقاعدة الذهبية «الوقاية خير من العلاج»، فإن معرفة العوامل التي تزيد من خطر حدوث ارتفاع في نسبة الكوليسترول في الدم، وبالتالي تجنب البعض منها والامتناع عن البعض الآخر وتحسين نمط المعيشة والسلوك اليومي، يمكن أن يقلل من فرص ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وكذلك المضاعفات المرضية الخطيرة التي تنجم عن ذلك.

وضع أطباء المعهد القومي للقلب والرئة وأمراض الدم بالولايات المتحدة قائمة بالعوامل التي تزيد من خطر وجود ارتفاع الكوليسترول في الدم بهدف تجنبها، نذكر منها:

- التعود على تناول الأطعمة الغنية في محتواها من نسبة الكوليسترول والدهون المشبعة.

- زيادة الوزن، وقد وجد أن فقدان الوزن للبدينين يمكن أن يساعد على خفض الكولسترول وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب.

- التعود على حياة الخمول والكسل وعدم ممارسة الرياضة البدنية بالمعدل المطلوب والموصى عليه طبيا، وهو ممارسة رياضة المشي على الأقل لمدة 30 دقيقة في اليوم ولمدة 5 أيام إن لم يكن في جميع أيام الأسبوع.

- ممارسة عادة التدخين أيا كان نوعه.

- وجود ارتفاع في ضغط الدم من دون التحكم الدوائي فيه.

- بالنسبة للمرأة، الدخول في مرحلة ما يسمى بسن اليأس من المحيض. فبعد انقطاع الطمث تتعرض المرأة لارتفاع طبيعي في مستويات الكولسترول الضار LDL .

- التقدم في السن، والذي يعتبر أحد عوامل الخطر للرجال والنساء على السواء.

- وجود تاريخ عائلي لارتفاع نسبة الكولسترول في الدم.

إن الإلمام بهذه العوامل ومعرفة درجة خطورتها، جدير بتطبيق وسائل الوقاية الممكنة من أجلها والتمتع بحياة صحية سعيدة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Mo chuisle

Mo chuisle



عوامل ارتفاع الكوليسترول وطرق تجنبها Empty
مُساهمةموضوع: رد: عوامل ارتفاع الكوليسترول وطرق تجنبها   عوامل ارتفاع الكوليسترول وطرق تجنبها Icon-new-badge4/5/2010, 19:22

الله يعافينا والجميع

مشكوره يانبض المنتدى على المعلومات الرااائعه

شكرا اختي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ام امين

ام امين



عوامل ارتفاع الكوليسترول وطرق تجنبها Empty
مُساهمةموضوع: رد: عوامل ارتفاع الكوليسترول وطرق تجنبها   عوامل ارتفاع الكوليسترول وطرق تجنبها Icon-new-badge4/5/2010, 21:21

آمين يارب العالمين

العفو اخي اويس


والله انت الراائع بحظورك وبردودك


شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
عوامل ارتفاع الكوليسترول وطرق تجنبها
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
»  أهم الهفوات أثناء تخفيف الوزن وطرق تجنبها
» البيض بريء من ارتفاع الكوليسترول
»  سلسلة دروس علم تحليل الاشارات والدفائن وطرق استخراجها وكيفية قياسها وطرق التعامل معها
»  سلسلة دروس علم تحليل الاشارات والدفائن وطرق استخراجها وكيفية قياسها وطرق التعامل معها
» ارتفاع الضغط , ما هى اسباب ارتفاع الضغط , اعراض ارتفاع الضغط , علاج ارتفاع الضغط

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: منتدى الاسرة :: الصحة و التغذية-
انتقل الى: