* الإفطار:
- قهوة
* بين الوجبات :
- كوب الماء
- تفّاحة
* الغداء :
- عصير تفاح أو توت مخفوق .
* بين الوجبات :
- شاي بدون سكر.
- فراولة مقطّعة
* العشاء :
- 4 إلى 6 أوقيّات من الدّواجن و السّمك أو اللّحم الغير السّمين
- نصف بطاطا – البطاطس مطبوخة بالفرن – خضروات مطهوّة بالبخار – طبق .