theredrose
 |  موضوع: تناول الحليب منزوع الدسم بعد الرياضة يساعد على فقد المزيد من الدهون  28/8/2011, 19:06 | |
| في دراسة أجراها الدكتور فليبس ستو بجامعة مكماستر, يخبرنا الدكتور فليبس بأن الحليب يساعد على زيادة كتلة العضلات وفقدان الدهون.
قام الباحث خلال 12 أسبوع بمراقبة أوزان وأحجام مجموعة من المتطوعات في دراسة شربت خلالها النساء 500 ملل حليب خالي الدسم بعد أداء التمارين الرياضية وتمت المقارنة بينهن وبين مجموعة أخرى تناولت مشروبات الطاقة.
فقدت مجموعة الحليب خالي الدسم كمية اكبر من الدهون بينما اكتسبت عضلات أفضل، لذلك فإن كوبان من الحليب بعد ممارسة الرياضة يساعد على تحسين تكوين جسم المرأة وصحتها.
ما ينطبق على النساء في شرب الحليب ينطبق على الرجال أيضا في صورة أوضح حيث كسب الرجال نسبة من العضلات تقدر ب40% مقارنة بغيره من المشروبات مثل مشروب الصويا ومشروبات الطاقة الأخرى, حيث أكدت هذه المعلومات دراسة سابقة لنفس الباحث على مجموعة من الرجال المتطوعين , حيث وضح أن الحليب لا يساعد فقط على اكتساب العضلات بل هو مناسب أيضا لفقد المزيد من الدهون المتراكمة في الجسم, إذا ما تم تناوله بعد أداء التمارين الرياضية.
| |
|
theredrose
| | موضوع: رد: تناول الحليب منزوع الدسم بعد الرياضة يساعد على فقد المزيد من الدهون 29/8/2011, 19:57 | |
| تناول الحليب منزوع الدسم بعد الرياضة يساعد على فقد المزيد من الدهون تناول الحليب منزوع الدسم بعد الرياضة يساعد على فقد المزيد من الدهون | |
|
