هشاشة العظام تهدد متبعي حميات إنقاص الوزن حتى بممارسة الرياضة

يعتبر فقدان الوزن هدف يرجوه الكثير من الناس للحصول على فوائده الكبيرة على مستوى الصحة أو الجمال, إلا أن جميع أشكال إنقاص الوزن تهدد كثافة العظام وتعرضه للهشاشة وسرعة الكسر, حتى لو تم معها ممارسة الرياضة من مشي سريع أو ركض أو رفع أثقال.

ينصح الدكتور بام هينتون الإستاذ المشارك في قسم التغذية في كلية إم يو للعلوم البشرية البيئية بتناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د أثناء إجراء أي محاولة لإنقاص الوزن.

وهذا لا يعني الإمتناع عن ممارسة الرياضة, كونها وسيلة للحصول على الجسم الرشيق بأقل ما يمكن من الخسائر.

هشاشة العظام تهدد متبعي حميات إنقاص الوزن حتى بممارسة الرياضة هشاشة العظام تهدد متبعي حميات إنقاص الوزن حتى بممارسة الرياضة

» حجم مشكلة هشاشة العظام
» علاج هشاشة العظام
» قواعد قبل البدء بممارسة الرياضة
» علاج هشاشة العظام بالأعشاب
» البصل يمنع هشاشة العظام