اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 الموز والنوم

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
hotmail

hotmail



الموز والنوم Empty
مُساهمةموضوع: الموز والنوم   الموز والنوم Icon-new-badge30/7/2011, 02:22

بسم الله الرحمن الرحيم




قبل ان تذهب الى السرير تناول الموز..


قبل موعد نومك بساعتينتناول اصبع موز تغرق في نوم عميق .. هذا ما

اكدته احدث الدراسات الجديده حول فائدة الموز في جلب النعاس . فقد

ثبت طبيا ان الموز يزيد من كمية هرمون الميلاتونين الذي يلعب دورا

رئيسيا في المساعدة علي النوم العميق .

وان تدخين السجائر وتناول اقراص الاسبرين وبعض ادوية ضغط الدم

المرتفع وشرب القهوة والشاي تؤدي الي تقليل نسبة افراز هرمون

الميلاتونين في الجسم وان تناول الشيكولاته والتعرض للضوء المبهر قبل

النوم يؤديان الي انخفاض واضح لافراز الهرمون مما يؤدي الى الاصابه

بالتوتر والارق ولجوء الشخص الى الاقراص المنومه .

من المعروف ان الموز يطلق عليه طعام الفلاسفه لفائدته واحتوائه علي عناصر غذائيه هامه..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
theredrose

theredrose



الموز والنوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الموز والنوم   الموز والنوم Icon-new-badge2/8/2011, 02:55

نصيحة رائعة ويعني يبعد القلق ويسلمو يا جاسم على احلى نصيحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الموز والنوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: منتدى الاسرة :: الصحة و التغذية-
انتقل الى: