حديث النفس حديث مهم ومؤثــر وفعال بدرجة كبيرة وهذه بعض النصآئح ||
الرســالة الأولى ~
..{ الحـوار الإيجابـي مع النفـس }..
حديثك مع نفسك هي كلماتك التي تكررها في داخلك ...
[ دون ] أن يسمعها غيرك ...
اجعلها كلمات إيجابية تكررها كل يوم ...
كأن تقول : ( أنا أستحق النجاح .. أنا سعيـد .. أنـا متميـز )
عندها يخزنها عقلك و مع الأيـــام تنعكس على سلوكك .
و تجعــل منك شخصـا أكثر إيجابيـــة و سعادة .
في دراسة أجرتها جامعة أمريكية في العام 1982م
عن التحدث مع الذات ، توصلت إلى أن أكثر من 80% مما نحدث به انفسنا
هو سلبي و ضد مصلحتنا .
و أن هذه النسبة المرتفعة من الأحاديث السلبية تتسبب في أكثر من 75% من الأمراض التي تصيبنا
بما فيها أمراض الضغــط و السكر و النوبات القلبية و غيرهـــا ..
حديث الإنسان مع نفسه يأتي على ثلاثة أنواع :
[ النوع الأول ]
الحديث السلبي حديث الفاشلين . .
الذين لم يحققوا نجاحات تذكر حيث أنهم يكثرون من استخدام عبارات مثل :
"لا أستطيع "
" لا أقـدر"
" مستحيل "
[ النوع الثاني ]
الحديث المصحوب بكلمة ( و لكن )
هذا النوع لا يختلف عن النوع الأول إذ أن كلمة "لكن" تقف حائلا بينه و بين الفعل
" أستطيع لكني أخاف الفشـل "
و قد ينجح متبع هذا النوع إذا وجد من يأخذ بيده و يبدد مخاوفه
[ النوع الثالث ]
الحديث الإيجابي هو حديث الناجحين حيث المبادرة و عدم التردد و الفوز بفرصة النجاح
فمجرد المحاولة بالنسبة له مكسب و نجاح
خطــواتــك لحـــوار إيجـــابي
يجـــب أن :
- تكون رسالتك إيجابية محددة و تبدأ بكلمة أنـا
مثل : أنا قوي/ أنا سليم
- تدل رسالتك على الوقت الحاضر
مثال لاتقل " أنا سوف أكون متفائل "
بل قل: " أنــا متـــفائــل"
*يصاحب رسالتك الإحساس القوي بمضمونها حتى يقبلها العقل و يبرمجها
*تكرر الرسالة عدة مرات إلى أن تتبرمج تماماً
ركـّــز على إيجابيـــاتـك عِـش مع إنجازاتـك
و ردد دائمـا : " أنا أقترب من أحلامي , التوفيق حليفي , بالتأكيد أستطيع إنجاز ذلك"
و تأكد بأنك فريـد بقدراتـك و طــموحاتــك و بأحلامــك و أفــكارك
جــرّب و ابدأ بتدريـب نفسـك على ذلك و املأ قاموسـك بالكلمات الإيجابيـة
اجعل من هذه المهارة هوايـتك التي تمارســها صبـاح كل يـــوم
فحديثـك مع نفســك "ســر قوتـــك"
موضوع: تحدث مع نفسك 
23/7/2011, 10:44
