كم ساعة مشى تعادل 1 كليو جرام

كم ساعة مشى تعادل 1 كليو جرام


الكيلو غرام الواحد = 7709 سعرة حرارية

المشي بسرعة متوسطة يحرق بحدود 225 سعرة حرارية فالأمر يتعلق بالوزن أيضاً (كل ما كان وزنك أثر ستحرق سعرات أكثر)

تقريباً 34 ساعة

ما احلى المشي والله انا بمشي كل يوم ساعات بس الي يومين ما مشيت من وراء المنتدى

انا كل يوم بمشي بين نص ساعة لساعة

لا تحطي الحق على المنتدى انتي مكسلة ههههههه
هيني بمشي كل يوم و اصلا لما بمشي برجع مشتاق للمنتدى و بكون براسي افكار و مواضيع جديدة

يعني بعمل ريفرش لدماغي و برجع للمنتدى

خلص اليوم رح ارجع امشي واترك المنتدى شوي بخاف بعدين اسمن

هههههههههههههههه
يعني عشان انزل من وزني كيلو بندوره بدي امشي 34 كيلو بطاطا
وبس ارجع اشرب بيبسي وانبط غدا محترم بترجع الكيلو خيار كيلو ونص زهره

حلوه كتير نايف بس الواحد بدو يتغدى ويمشي مو بسرعة على السرير حتى ما يرجع ينصح

بدنا اشي يخفف بدون مشي فيه عندكم
اي هو انا بنام اصلا تا انام بعد الاكل
اي اذا بنام باليوم 6 ساعات ابو زيد خالي

خلص اذا مو حاب تمشي نايف هرول هروله او شارك في نادي للياقة

في طريقة ثانية بس اصعب من الاولى

خلي كل اكلك خضار و فواكة طازجة و اكل قد ما بدك منها

او في طريقة احلى من دول يربط ايديه لوراء حتى ما يوكل شئ حتى ينحف بسرعة

في طريقه اسهل منهن كلهن اطخ حالي واتفرج عحالي وانا بموت هيك بصيبني نكسه بالشعور الداخلي وبصير احرق بدمي وبضعف بسرعه
وبس اضعف بجيب علكة شعراوي وبلزقها عالجرح عشان اوقف النزيف العاطفي
شو رايكم بهالفكره بتجنن مو

الفكره رائعة جرب وبعد ما تجرب بتكتب النا

هههههههههههههههه
وبلكي رحت فيها
ولا قلة الخبر خبر

لا بعيد الشر نايف طبقها على فار وبعد ما تشوف النتيجه اذا كانت منيحة بطبقها على نفسك

ههههههههههههههه
كنت رح اعملها وما حد حكالي اشي يجبر بخاطري يعني ازعلت عليكم ما حد حكالي خلص وبلاش
وانتي بتحكيلي جربها وردلنا خبر وين المعزه والخروف ههههه

مو انا عارفه انك مو رح تعملها روحك غالية عليك نايف بعدين لا تنسا انا متابعيتك بس تبلش بكون انا جنبك وبمنعك

هههههههههههههههههههههه تسلمي يا غاليه خلص لعاد خلينا على هالكرش بيحكوا عنه وجاهه

فعلا انا بسمع انه وجاهة خليك متل ما انت احسن ما تروح بداهية

ههههههههههههههه خلص ماشي رح اسمع هالنصيحه بس عشانك هه مو عشان شي تاني

يسلم شانك نايف والله انك امير

تسلمي والله
طبشتيني بحجار زوءك ولطفك يا اميره

كلامك حلو زغريب اول مره بسمع الكلمه طبشتيني شو معناها نايف ومنك نستفيد

هههههههههههههههههههههههههه
بالله عن جد اول مره بتسمعي فيها ولا بتمزحي معي

جد اول مره بسمع فيها شو معناها انا ما بمزح نايف اي انا نسختها وخليتها على صفحة ورد بدي ارجع للمعجم

انا بعرف طريقه احسن بكتير للكرش ومجربه
بتجيب نص معلقه زنجبيل مطحون وربع معلقه قرفه ومعلقه كمون وشرحه لمون وبتحط عليهم ميه مغليه وتشرب كاسه قبل كل وجبه بتلت ساعه وبتنحف 7كيلو بالاسبوع

على فكره
لازم المشى بسرعة واحدة
وعدم الوقوف لازم الاستمرار