اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 قبل اختيار نوع الرجيم الذي يناسبك ‏

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
Princess

Princess



قبل اختيار نوع الرجيم الذي يناسبك ‏ Empty
مُساهمةموضوع: قبل اختيار نوع الرجيم الذي يناسبك ‏   قبل اختيار نوع الرجيم الذي يناسبك ‏ Icon-new-badge8/6/2011, 00:03

‏1‏ ـ لابد من التأكد من ملاءمة الرجيم الذي تختارينه لحالتك الصحية ‏
‏2‏ ـ لا يسمح بإضافة أو حذف أو استبدال أي من عناصر الأنظمة الغذائية التي تعتبر مزيجاً من النظم الغذائية منخفضة السعرات والأنظمة الكيميائية لأن ذلك يضعف فاعلية النظام الغذائي‏.‏
‏3‏ ـ يمكن تناول كميات إضافية من أي نظام غذائي لا يحدد كمية العناصر الغذائية التي يجب تناولها بدون حذف‏.‏
‏4‏ـ يمكن استبدال وجبات نفس اليوم ببعضها البعض‏.‏
‏5‏ـ يمكن حذف نوع أو أكثر من أي وجبة ولا يمكن حذف الوجبة نفسها‏.‏
‏6‏ ـ استبدلي وجبة العشاء بسلطة خضراء أو بالفواكه الطازجة المسموح بها حتى لا ينقص من فاعلية النظام الغذائي وكذلك يمكن تناول نفس وجبة الغذاء ليلاً بدلاً من وجبة العشاء‏.‏
‏7‏ـ يجب شرب‏2‏ كوب ماء قبل كل وجبة‏ بنصف ساعة.‏
‏8‏ ـ تناولي كميات كبيرة من السوائل المسموح بها مفيد أثناء عملية إنقاص الوزن ومن هذه السوائل الماء‏,‏ الصودا‏,‏ الشاي‏ الاخضر,‏ النسكافيه‏,‏ القهوة‏,‏ الكركديه‏,‏ النعناع‏,‏ القرفة‏‏ ‏,‏ الينسون‏,‏ وعصير الليمون ,الكمون ,الزنجبيل ,وابتعدي من الاعشاب المنحفة‏.‏
9 - العصائر الطبيعية لا تفيدك ابدا بل على العكس عند تناول حبة من البرتقال تكون مفيدة لك مع اليافها وتاخذين الكالوري الموجود في حبة واحدة اما اثناء العصر فلا تستفيدين من الالياف وتاخذي مجموع الكالوري الموجود في عدد الحبات التي قمت بعصرها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
theredrose

theredrose



قبل اختيار نوع الرجيم الذي يناسبك ‏ Empty
مُساهمةموضوع: رد: قبل اختيار نوع الرجيم الذي يناسبك ‏   قبل اختيار نوع الرجيم الذي يناسبك ‏ Icon-new-badge8/6/2011, 04:05

الرجيم اساسه تنظيم العملية الغذائية
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
قبل اختيار نوع الرجيم الذي يناسبك ‏
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» اخطاء فى الرجيم 2013 ، اخطاء شائعة فى الرجيم , اخطاء عند انقاص الوزن 2013
» طريقة اختيار البابا , طريقة اختيار البابا الجديد , كيفية اختيار بابا الأرثوذكس , طريقة اختيار البابا, تفاصيل وشروط اختيار البابا, شرح لائحة 1957 لاختيار البابا
» كيف أساعد طفلي على اختيار أصدقائه , كيف تساعدي طفلك على اختيار أصدقائه , كيف اشارك طفلى على اختيار أصدقائه
» ماذا تعرف عن عبدة الشيطان.........؟ مع الصور
» حل لغز الشيء الذي اصله نبات ثم صار جماد ثم صار حيوان ؟ الشيء الذي إذا جمعته حصى وإذا تركته مشى وإذا طبخته عشاء حل لغز الشئ الذي يقول الصدق دوما ولكنه إذا جاع كذب , الشيء الذي يحاكي جميع الناس وليس فيه روح و لا احساس ولا يعيش الا بقطع الرأس الشيء

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: جمال و ازياء واناقة ومكياج :: قسم الرشاقة-
انتقل الى: