تناول زيت السمك يوميا يؤثر إيجابيا على تحسين الحالة المزاجية

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

توصلت الأبحاث الطبية الحديثة إلى أن تناول زيت السمك والأحماض الدهنية الغنية بمادة "الاوميجا-3" ليس فقط يفيدان القلب، بل يعملان على تحسين الحالة المزاجية والنفسية للإنسان وتقلل ميل مدمنى الخمور لتناول المزيد منها.

وأوضحت التجارب المعملية التى أجريت على فئران التجارب التى أجريت بجامعة /نيويورك الأمريكية أنه بعد أن تم إعطاء الفئران جرعات يومية من زيت السمك لوحظ تحسن الحالة المزاجية والنفسية للكثير منهم، خاصة ممن عانوا من نوبات اكتئاب.

الله يسلم حالك

بس كثرة تناول زيت السمك برفع الكوليسترول

اى شىء كتره يؤذى

زيت السمك مفيد لتغذية شراين العيون
وامرض اخرى كثيرة
واعتقد ليس لة اثار جانبية

بس حتى لو حبة باليوم بتوقع برفع الكوليسترول

•أنه يقلل من ارتفاع ضغط الدم ويقلل ذلك من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية.
•انه يمنع جلطات الدم.
•فهو يقلل من خطر الوفاة القلبية المفاجئة في الذين يعانون من مرض القلب عن طريق خفض خطر ستوكس.
•وخفضت أيضا الدهون الثلاثية ومستويات الكولسترول من النفط – 3 السمك أوميغا.
•إنها تحارب ضد الاكتئاب.
•فهو يقلل من خطر تطوير مرض الزهايمر.
•فهو يقلل من الالتهاب ، وتصلب المفاصل ، وآلام في تلك المصابين بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
•أنه يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطان.
•أيضا ، يمكن للشعب السكري في تحسين مستويات الجلوكوز ومستويات الدهون من الأحماض الدهنية أوميغا – 3.
•فإنه يؤدي إلى إبطاء تراكم لويحات تصلب الشرايين.
•أنه يقلل تصلب والحنان المشتركة المرتبطة بالتهاب المفاصل الروماتويدي.
•فهو يقلل من خطر الخطرة ضربات القلب غير طبيعية.
ويجوز لزيت السمك اوميغا 3 الملحق أيضا أن يساعد على تحسين أو منع الأمراض التالية :
•الخرف ومرض الزهايمر
•منخفض
•مرض القلب
•السرطان
•التهاب المفاصل
•فرط النشاط
•مرض السكري
•اضطراب نقص الانتباه فرط النشاط (اعاقة)
الآثار الجانبية لزيت السمك اوميغا – 3 :
التأثيرات الجانبية الشائعة :
•في الجرعات الكبيرة يمكن أن يسبب نزيف في شكل نزيف في الأنف ، والدم في البول والسكتات الدماغية.
•تناول الأسماك التي تكون ملوثة بمواد كيميائية مثل الزئبق والديوكسين ، ويسمح للملوثات في الجسم.
•ملحق زيت السمك الذي يحتوي على فيتامين (ه) يمكن أن تزيد من مستويات سمية من فيتامين (د) وفيتامين (أ)
•قد جرعة زائدة من زيت السمك اوميغا – 3 يؤدي إلى خفض ضغط الدم غير المرغوب فيه.
•كما يمكن أن تنتج الآثار الجانبية الهضمية مثل الغثيان ، حرقة ، والطعم مريب ، والإسهال

وهوفاتح للشهية وبالتلي يودي لزيادة في الوزن