تحسين النظر بتمارين بيتس
────────────────
هو اسلوب ابتكره طبيب العيون الامريكي ويليام بيتس الذي وجد ان استعمال النظارات الطبية لتحسين البصر غير فعال، لذلك ابتكر مجموعة من تمارين الإسترخاء التي تساعد علي تحسين الإبصار دون الحاجة إلى نظارات طبية
────────────────
بعض تمارين بيتس
التمرين الأول
يعتمد على إبقاء الرأس في وضع ساكن ثم تحريك العينين كعلامة زائد بحيث تنظر بقدر الإمكان إلى أقصى اليمين و الشمال ثم الأعلى و الأسفل 12 مرة
التمرين الثاني
يعتمد على تحريك العينين كعلامة الضرب إلى أقصى حد ممكن و تكراره 12 مرة
التمرين الثالث
فهو وضع اصبعك على مقربة من انفك و النظر إليه حتى ترى خطوط البصمات بوضوح ثم تجاوز الاصبع للنظر الى اي نقطة بعيدة على الجدار خلف الاصبع، و تكرار هذه الحركة بالتناوب 12مرة
التمرين الرابع
تقريب او إبعاد ورقة عليها كلمات الى أدنى او اقصي حد تستطيع معه القراءة بدون نظارة ثم محاولة القراءة بهذه الطريقة لأطول فترة ممكنة، و يشترط هنا ان تكون عيناك في حالة استرخاء بحيث لاتجهدهما بمحاولة التركيز او التقاط الحروف
────────────────
موضوع: تحسين النظر بتمارين بيتس 
30/4/2011, 00:31
