اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 رجيم "شورية العدس" سريع المفعول

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
kingsam

kingsam



رجيم "شورية العدس" سريع المفعول  Empty
مُساهمةموضوع: رجيم "شورية العدس" سريع المفعول    رجيم "شورية العدس" سريع المفعول  Icon-new-badge14/4/2011, 07:14

الجانب الأبرز في فوائد العدس هو المحتوى العالي من الألياف. فالألياف ضرورية لعدة أمور، أهمها تنظيم امتصاص الأمعاء للسكريات. وكذلك تقليل امتصاص الأمعاء للكوليسترول إما بطريق مباشر عبر الالتصاق بمركبات الكوليسترول أو بطريق غير مباشر من خلال إعاقة إعادة امتصاص أملاح عصارة المرارة. هذا بالإضافة إلى سهولة مرور فضلات الطعام خلال القولون وتخفيف أيضاً أعراض القولون العصبي. وتنظيم الألياف لامتصاص السكريات يحمي الجسم من الارتفاع في مستوى هرمون الأنسولين بكل آثاره، كما يعمل على التزويد البطيء للجسم بالسكريات مما يبعث على الدفء، وعلى تسهيل النوم لو كان في وجبة العشاء.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
kingsam

kingsam



رجيم "شورية العدس" سريع المفعول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم "شورية العدس" سريع المفعول    رجيم "شورية العدس" سريع المفعول  Icon-new-badge14/4/2011, 07:14

الجانب
الأبرز في فوائد العدس هو المحتوى العالي من الألياف. فالألياف ضرورية
لعدة أمور، أهمها تنظيم امتصاص الأمعاء للسكريات. وكذلك تقليل امتصاص
الأمعاء للكوليسترول إما بطريق مباشر عبر الالتصاق بمركبات الكوليسترول أو
بطريق غير مباشر من خلال إعاقة إعادة امتصاص أملاح عصارة المرارة. هذا
بالإضافة إلى سهولة مرور فضلات الطعام خلال القولون وتخفيف أيضاً أعراض
القولون العصبي. وتنظيم الألياف لامتصاص السكريات يحمي الجسم من الارتفاع
في مستوى هرمون الأنسولين بكل آثاره، كما يعمل على التزويد البطيء للجسم
بالسكريات مما يبعث على الدفء، وعلى تسهيل النوم لو كان في وجبة العشاء.

وتجمع عوامل مثل الألياف في تخفيف نسبة الكوليسترول وهرمون الأنسولين،
وفيتامين فوليت في جوانب عدة كالتخلص من مادة هوموسيستين، والمنغنيز كعامل
لإغلاق بوبات تسرب الكالسيوم في جدران الخلايا العضلية، كلها تُعطي لمحة عن
فوائد العدس لصحة القلب.
ويعتبر رجيم العدس من الرجيمات سريعة المفعول ، واليك هذا النظام الغذائي الذي يعتمد كليا على العدس لتخسيس الوزن

أولا : إوزنى نفسك

الإفطار فى جميع الأيام
واحدة جريب فروت أو نصف كوب لبن خالى الدسم

العشاء فى جميع الأيام
طبق سلطة خضراء كبير مع نصف كيلو جبن قريش

بين الفطار والغذاء وبين الغذاء والعشاء
كوب ذبادى دايت أو برتقالة أو تفاحة خضراء

الغذاء:
اليوم الأول : طبق سلطة خضراء بدون زيت وبأى كمية
اليوم الثانى : طبق سلطة خضراء طبق شوربة عدس (خالى من أى مادة دهنية ومضاف إليها أى خضار ترغبينه )
اليوم الثالث : طبق سلطة خضراء قطعة دجاج أو لحم أو سمك مسلوقة أو مشوية حوالى ربع كيلو وطبعا خالية تماما من أى دهون .
اليوم الرابع : طبق سلطة خضراء طبق شوربة عدس كالسابق
اليوم الخامس : طبق سلطة خضراء قطعة دجاج أو لحم أو سمك كالسابق
اليوم السادس : مثل الرابع
اليوم السابع : مثل الخامس
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Jasmine collar

Jasmine collar



رجيم "شورية العدس" سريع المفعول  Empty
مُساهمةموضوع: رد: رجيم "شورية العدس" سريع المفعول    رجيم "شورية العدس" سريع المفعول  Icon-new-badge14/4/2011, 07:16

اي نظام حمية ازا ما رافقته الرياضة ما بيزبط
اروع شي الرياضة و الرقص لتخفيف الوزن مع التقنين بالوجبات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
رجيم "شورية العدس" سريع المفعول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رجيم سريع للتخسيس , رجيم سريع لتخسيس البطن , رجيم سريع المفعول للتخسيس , اسرع رجيم للتخسيس ، رجيم سريع المفعول ، اكلات للتخسيس السريع
» رجيم سريع المفعول
» رجيم كيميائي سريع المفعول
» رجيم سبع وجبات لمدة خمس ايام , رجيم 7 كيلو في 7 ايام , رجيم سبع وجبات لمدة خمس ايام 2014 أسرع رجيم , رجيم سبع وجبات يوميا , رجيم يومي , رجيم بالأيام , رجيم سريع اخر حاجة
» نصائح لتخسيس الوزن سريعة المفعول 2013 , وصفه سريعة المفعول للتخسيس , أسرع طريقه لانقاص الوزن ، ريجيم سريع المفعول ، ريجيم للتخسيس

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: جمال و ازياء واناقة ومكياج :: قسم الرشاقة-
انتقل الى: