زيادة التوقيت ساعة وتأثيره على الصحة

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

بعد النقص في ساعات النوم من أبرز مساوئ التحول في التوقيت السنوي فحين نستيقظ صبيحة اليوم اللاحق لتبديل التوقيت نكون قد فقدنا ساعة نوم. وهذا قد يبدو قليلا لكن الدراسات أظهرت أنه إذا لم تنم بشكل كاف فإن ذلك سيكون له تأثير سلبي عليك حتى لو كان الأمر يتعلق بساعة واحدة. يرى العلماء أن تغيير التوقيت ساعة واحدة له تأثير سلبي كبير على إيقاع ساعاتنا الداخلية وهي الدورة التي تعيشها أجسامنا لـ 24 ساعة والتي اعتادت عليها. وهذه الدورة تنظم نفسها حسب شروق وغروب الشمس. وضمن هذا السياق قال أندرو وينوكر مدير "الصيدلة النفسانية" في جامعة كونيكتيكت لمراسل صحيفة شيكاغو تريبيون إننا نزدهر ضمن أنساق منتظمة. وحين يحدث تحول مفاجئ في ذلك نحن كبشر نشعر به. فنحن قد تعودنا على نمط ما وأصبح أكثر استرخاء معه وحين يقع التغيير سنشعر بقدر من عدم الراحة. وأنا أقول إنه شبيه بالرحلات الطويلة عبر الطائرات وما يتركه من تأثير على دورة الحياة في الجسم. وحسب دراسة صدرت في فبراير الماضي في "مجلة علم الأعصاب والنفس والاقتصاد" الأميركية وجد أن تغيير التوقيت مرتين في السنة يتسبب في انخفاض المعدلات التي يحصل عليها الطلاب في المدارس بنسبة 16 نقطة وهذا بالنسبة للمدراس الثانوية في ولاية انديانا. وقال جون غاسكي البروفسور المساعد في التسويق بجامعة "نوتردام" إن النتائج لا علاقة لها بفقدان أو كسب ساعة واحدة لأن التجارب التي أجريت لم تجرى في وقت قريب من وقت تبديل الساعة بل هي كما يرى تعكس الآثار على مدى بعيد. وأضاف: "نحن كنا راضين أن نحصل على فرق في العلامات بـ نقطتين أو ثلاث، لكننا بدلا من ذلك حصلنا على فرق يصل إلى 16 نقطة".

عن نفسى عمري ما ستخدمت منبه

ابرمج نفسى واصحو بالموعد

وتغير التوقيط يخربط البرمجه حتى اعود لبرمجتها ثانيا

يا عيني على النشاط الرائع

صح ضروري وندرس ع الامتحانات الله بعين
يسلموووووووووووووووو ياقمر