اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

  نصائح لمستخدمي الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
إيمان

إيمان



  نصائح لمستخدمي الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: نصائح لمستخدمي الكمبيوتر      نصائح لمستخدمي الكمبيوتر  Icon-new-badge1/3/2011, 17:11

اصبح الكمبيوتر في هذه الأيام جزء من حياتنا. و أصبحنا نجلس فترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر سواء للعمل أو الترفيه. و لكن هل تعلم أن العينان ترمش كل خمس ثوان. أما في أوقات الجلوس على الكمبيوتر فترمش العينان أقل خمس مرات من المعتاد. مما يعرض العينيين إلى الجفاف، التعب، الرؤية غير الواضحة، الاحمرار، ألم في الرأس و الرقبة و الكتفين.

لذلك سنحاول إعطاء بعض النصائح لمستخدمي الكمبيوتر للحد من المضاعفات المترتبة على استخدام الكمبيوتر:

1. المقعد المستخدم للجلوس أمام الكمبيوتر أن يكون ارتفاعه مناسباً بحيث يسمح أن تكون راحة القدم مستوية علي الأرض و يجب أن يكون هناك مسند للظهر.

2. الابتعاد عن الشاشة بمسافة لا تقل عن 45 سم من الشاشة.

3. كلما مرت عشرون دقيقة من النظر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (ستة أمتار). فهذا يغير البعد البؤري لعدسة العين. وهو واجب للعين المجهدة .

4. أغمض عينيك وافتحهما بتتابع لمدة عشرين مرة متتالية. وذلك لترطيبهما.

5. يفضل ارتداء نظارات بها عدسات عاكسة للضوء Antireflection من ماركات طبية جيدة .

6. حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة, بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم .

7. عند الشعور بأية مشكلة استشر أخصائي فورا.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
nayef al-zo'uby

nayef al-zo'uby



  نصائح لمستخدمي الكمبيوتر  Empty
مُساهمةموضوع: رد: نصائح لمستخدمي الكمبيوتر      نصائح لمستخدمي الكمبيوتر  Icon-new-badge1/3/2011, 17:47

يسلموا يا ايمان عالنصائح الجميله والمفيده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
نصائح لمستخدمي الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» تمارين لليد لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة , شرح بالصور لتمارين اليد لمستخدمي الحاسوب
» تمارين الظهر لمستخدمي الكمبيوتر بكثرة
» عشرة نصائح لمستخدمي اللاب توب
» نصائح لمستخدمي الهاتف النقال
»  شرح مصطلحات الكمبيوتر والانترنت , معاني مصطلحات الكمبيوتر والانترنت , مصطلحات مهمة لمستخدمي الكمبيوتر والانترنت

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: منتدى الاسرة :: الصحة و التغذية-
انتقل الى: