اختبار الذكاء الانفعالي / العاطفي

اختبار الذكاء الانفعالي / العاطفي
Emotional Intelligence Test ,EIT(EQ)

مقدمة حول الذكاء الانفعالي ( العاطفي) :
مما لاشك فيه أن الذكاء العام التقليدي والذي تقيسه اختبارات الذكاء
المعروفة ، هام وضروري في الحياة الشخصية والدراسية والنجاح المهني ..

ولكن الذكاء الانفعالي هام أيضاً وضروري مثل الذكاء العام .

ويمكننا القول أن الذكاء الانفعالي هو شرط مسبق لتطوير ولتحقيق قدراتنا العقلية المتنوعة .

وببساطة .. نحتاج للتعرف على انفعالاتنا وعلى إعطاء مشاعرنا وحاجاتنا
الداخلية الوصف المناسب والتسمية الملائمة .. مما يفيدنا في تحقيق أهدافنا
الحياتية بما يتناسب مع حاجات ومشاعر الآخرين من حولنا .
كما نحتاج إلى تنمية المهارات اللازمة للوصول إلى طرق مناسبة لتحقيق
أهدافنا وحاجاتنا المتنوعة ، من خلال تهدئة انفعالاتنا الخاصة وصولاً إلى
ارتياحنا الداخلي .
وبعد كل ذلك .. نحتاج إلى تنشيط أنفسنا وتحريك كل قدراتنا الداخلية
مثل الطاقة الداخلية ، الجهد ، الانضباط ، المثابرة ، المرونة .. ومن ثم التوجه نحو المصادر الخارجية المتوفرة حولنا ومنها ..
بناء شبكة علاقات اجتماعية فعالة من خلال التفاهم والحوار الناجح مع الآخر
، وتفهم حاجاته ، والقدرة على التعاطف معه ، وقراءة انفعالاته ، وتحديد
الحدود المناسبة بين الذات والآخر .
[color:0fc4="rgb(244, 164, 96)"]اختبار الذكاء الانفعالي :


في هذا الاختبار المختصر تحتاج إلى إحضار قلم وورقة للإجابة على الأسئلة
السبعة عشرة التالية .. تتضمن الإجابات خمسة احتمالات لكل سؤال ، ا
اختر إجابة واحدة فقط عن كل سؤال وأكتب رقم السؤال ورقم الإجابة ..


أ- معظم الوقت
1- عندما أشعر بالانزعاج ، لاأعرف من أزعجني أو ما هو الشيء الذي أزعجني .
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً



أ- معظم الوقت
2- كل شخص لديه مشكلات .. ولكن هناك أشياء كثيرة خاطئة عندي ..ولذا لا أستطيع أن أحب نفسي .
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً



أ- معظم الوقت
3- بعض الأشخاص يجعلونني أشعر أنني شخص سيئ ، مهما فعلت .
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً



أ- معظم الوقت
4- عندما أخطئ أقول عن نفسي عبارات تحطم من نفسي مثل : إنني شخص فاشل ، غبي ، لا أستطيع أن أعمل عملاً ناجحاً .
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً



أ- معظم الوقت
5- أشعر بالحرج والارتباك عندما يتوقع مني أن أظهر عواطفي .
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً



أ- معظم الوقت
6- تأتيني حالات مزاجية أشعر فيها أنني قوي وقادر وكفء .
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً



أ- معظم الوقت
7- عندما أشرف على إنجاز أمر ما أو هدف معين ، تأتيني عقبات تمنعني من الوصول إلى أهدافي .
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً



أ- معظم الوقت
8- لاأستطيع التوقف عن التفكير في مشكلاتي .
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً



أ- معظم الوقت
9- من الأفضل أن أبقى بارداً وحيادياً إلى أن أعرف الشخص الآخر بشكل جيد .
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً



أ- معظم الوقت
10- لدي صعوبة في قول أشياء مثل " أنا أحبك " حتى عندما أشعر بذلك بشكل حقيقي .
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً



أ- معظم الوقت
11- إنني أشعر بالضجر ( الملل ، السأم )
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً



أ- معظم الوقت
12- إنني أقلق على أمور لايفكر فيها الآخرون عادة
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً



أ- معظم الوقت
13- أحتاج إلى الدفع من شخص ما كي أتابع مسيري
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً



أ- معظم الوقت
14- حياتي مليئة بالطرق المغلقة
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً



أ- معظم الوقت
15- لست راضياً عن عملي إلا إذا امتدحه شخص ما
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً



أ- معظم الوقت
16- يقول لي الآخرون أنني أبالغ في ردودي على مشكلات صغيرة
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً



أ- معظم الوقت
17- لست سعيداً لأسباب لا أفهمها
ب- غالب الأوقات
ج- أحياناً
د- نادراً
ه- أبداً تقريباً

النتائج :::

في الأسئلة السبعة عشرة السابقة كل إجابة من الإجابات الخمس لها الدرجات التالية :
أ = 1
ب = 3
ج = 5
د = 7
هاء = 9
أكتب الدرجات التي حصلت عليها عن كل سؤال .. مثلاً إذا كانت إجابتك عن
السؤال 1 هي أحياناً = ج فهذا يعني أنك حصلت على 5 درجات .. وهكذا لكل سؤال
. إجمع الدرجات وتحصل على درجة ذكائك الانفعالي .

ذكاء انفعالي منخفض جداً = من50 إلى 70 درجة

ذكاء انفعالي منخفض = من 70 إلى 85 درجة

ذكاء انفعالي متوسط = من 85 إلى 115 درجة

ذكاء انفعالي عالي = من 115 إلى 130 درجة

ذكاء انفعالي عبقري = من 130 إلى 150 درجة





إعداد وترجمة الدكتور حسان المالح *
استشاري الطب النفسي - دمشق
أستاذ محاضر في الجامعة العربية الأوربية AEU