فيتامين {د} وزيادة الوزن

موضوع: فيتامين {د} وزيادة الوزن 7/12/2010, 05:44

النقص في معدل الفيتامين "د" يؤدي الى زيادة الوزن
كشفت دراسة جديدة أجراها باحثون أميركيون أن الأطفال الذين يعانون نقصا في الفيتامين "د" يعانون من تراكم الدهون عند منطقة الخصر وزيادة في الوزن بشكل أسرع من الأطفال الذين حصّلوا المعدل المطلوب منه، الأمر الذي يعرض الطفل لخطر الإصابة بالنوع الثاني من السكري ومرض القلب وأمراض مزمنة.

كما ان نقص الفيتامين "د"، بحسب الدراسة، يؤدي الى تباطؤ نمو الفتيات من حيث الطول.

اضافة الى التعرض لأشعة الشمس، فإنه يمكن تحصيل الفيتامين "د" من بعض الأطعمة ومكملات غذائية اخرى التي تمنع عدوى بعض الالتهابات الفيروسية عند الأطفال في سن الدراسة.

طالبت دراسة طبية حديثة بضرورة وضع ضوابط جديدة لمضاعفة الاستهلاك اليومى من فيتامين "د" لتصل إلى 800 وحدة دولية يوميا خاصة فى المرحلة العمرية مابين العام الأول وسبعين عاما وذلك بالمقارنة لما هى عليها الآن من 600 وحدة دولية.

وأكد الباحثون أهمية أن يحتوى النظام الغذائى على ما يقرب من 700 ملليجرام من عنصر الكالسيوم يوميا للأطفال ممن بلغوا عامهم الأول لتتضاعف هذه الجرعة لتصل إلى ألف ملليجرام لأطفال فى المرحلة العمرية مابين 4 إلى 8 أعوام فى الوقت الذى يطالب فيه الأطباء بضرورة مضاعفة جرعات الكالسيوم من ألف ملليجرام إلى 300،1 ملليجرام بين خلال المرحلة العمرية مابين التاسعة عشرة إلى الخمسين عاما.

ويحذر الأطباء من أن النقص فى فيتامين "د" يساعد على زيادة فرص الإصابة بعدد من الأمراض منها أمراض القلب بعض أنواع السرطان والسكر.

كشفت دراسة جديدة لباحثين بجامعة متشيغن الأميركية أن الأطفال الذين يعانون نقصا بفيتامين (د) تراكمت الدهون حول خصورهم وازدادت أوزانهم بشكل أسرع، مقارنة بالأطفال الحاصلين على الكفاية منه ، وفق بيان نقلت خدمة "سينس ديلي" عن الجامعة.

وأوضح الباحث الأول بالفريق وخبير الأوبئة وأستاذ الصحة العامة بجامعة متشيغن إدواردو فيلامور، أن تراكم دهون الجسم الوسطى بمنطقة البطن، تؤدي لجسم تفاحي الشكل، عادة ما يرتبط بزيادة مخاطر الإصابة بالنوع الثاني للسكري، ومرض القلب وأسقام مزمنة أخرى لاحقا.

مؤشرات الدهون
وبحث فيلامور -بمشاركة زملائه بجامعة كولومبيا الوطنية – حالة 479 طفلا بين 5 و12 عاما من مدارس بوغوتا بكولومبيا عام 2006، وتابعوهم لفترة تبلغ نحو 30 شهرا.

وقاموا بقياس مستويات الفيتامين بالدم لديهم عند بداية الدراسة، ثم درسوا ارتباط مستوياته بتغير ثلاثة مؤشرات لدهون الجسم، وهي مؤشر كتلة الجسم، وقياس محيط الخصر، ونسبة سماكة الجلد تحت الكتف إلى نظيرتها للعضلة ثلاثية الرؤوس أعلى الساعد.

ووجدوا أن الأطفال الذين لديهم نقص في فيتامين (د) كانوا أميل لزيادة الوزن والعكس صحيح.

تباطؤ طولي
ويضيف الباحث أن الأولين حققوا زيادات متطرفة بقياسات دهون الجسم الوسطى، كما وجد ارتباطا لنقص الفيتامين بتباطؤ نمو الفتيات طوليا، وليس الفتيان.

وظهر أنه يوجد لدى 10% من الأطفال المشاركين نقص حاد بالفيتامين, بينما يعاني 46% منهم من عدم الكفاية منه, مما يعني أنهم عرضة لمخاطر النقص.

وأشار فيلامور إلى أن بوغوتا عاصمة كولومبيا منطقة شبه استوائية حيث لا يُتوقع نقص ملموس للفيتامين، بافتراض وفرة أشعة الشمس, لكن هناك أسبابا أخرى لهذا النقص.

وقد أظهرت دراسات سابقة أن سكانا بمناطق شبه استوائية مثل سان باولو بالبرازيل، وكوستاريكا بأميركا الوسطى، لديهم نقص في فيتامين د.

وبجانب التعرض لأشعة الشمس، تضم مصادر فيتامين (د) الأخرى الأطعمة المزودة به ومكملاته الغذائية.

ويذكر الباحث أن مكملات الفيتامين قد ظهر أنها تمنع عدوى بعض الالتهابات الفيروسية عند الأطفال بسن الدراسة, لذلك يمكن أن تكون هناك فوائد بالنسبة لنتائجه الأخرى أيضا، مما يؤكد الحاجة لاختبارها بدراسات مستقبلية.

أشارت دراسة جديدة إلى أن من أسباب زيادة الوزن لدى النساء قد يكون انخفاض مستوى فيتامين (د) لديهن .

حيث وجد أن مجموعة من 90 شابة يعيشون في جنوب كاليفورنيا المشمسة يعانين من نقص في مستوى فيتامين (د) كما أنهن يعانين من زيادة في الوزن مقارنة بمثيلاتهن من الشابات اللاتي يحصلن على كمية كافية من فيتامين (د) ، هذا ما ذكره الدكتور فيسنت قلسانز ( Vicente Gilsanz ) من مستشفى الأطفال في لوس انجليس والمشاركين معه في البحث.

وغالبا ما يتم الحصول على فيتامين (د) الذي ينظم استقلاب العظام عن طريق الجلد من خلال التعرض لأشعة الشمس مباشرة. ويؤثر عدم الحصول على كمية كافية من فيتامين (د) على صحة العظام ومن الممكن أن يلعب دورا" هاما" في البدانة.

وقد أظهرت الدراسة أن 37 من اصل 90 امرأة في الدراسة لديهن ما يكفي من تركيز المستقلب الفعال لفيتامين (د) وهو 25 هيدروكسي فيتامين (د) (30 نانوجرام لكل ملليلتر أو أكثر). أما بالنسبة للـ 53 امرأة المتبقية فوجد أن لديهن نقص في المستقلب الفعال لفيتامين (د).

وفي تقرير للباحثين في مجلة (Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism) قالوا فيه "دراستنا تشير إلى أن نقص فيتامين (د) يكون شائع بين الشابات اللاتي يعشن في المنطقة المشمسة من الولايات المتحدة "

كما لا يوجد صلة بين مستويات فيتامين (د) وقياسات العظام في تحديد الشكل الهيكلي للشابات الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 22 عاما.

و بمقارنة الشابات اللاتي يحصلن على ما يكفي من فيتامين (د) مع الشابات في نفس السن اللاتي لديهن نقص في مستوى فيتامين (د) ، وجد أن اللاتي لديهن نقص في فيتامين (د) تكون أوزانهن زائدة بنحو 7.4 كيلوغرام (نحو 16.3 باوند). كما أن المجموعة التي لديها نقص في فيتامين (د) بلغ لديها مقياس كتلة الجسم زائد بمقدار 3.4 نقطة.

موضوع: رد: فيتامين {د} وزيادة الوزن 9/12/2010, 07:23

موضوع: رد: فيتامين {د} وزيادة الوزن 29/6/2011, 02:07

فيتامين {د} وزيادة الوزن

موضوع: رد: فيتامين {د} وزيادة الوزن 29/6/2011, 02:07

معلومات رائعة كل الشكر وعد

موضوع: رد: فيتامين {د} وزيادة الوزن 28/9/2011, 08:46

نظام غذائى لزيادة الوزن , نظام غذائى لزيادة الجسم , وصفة لزيادة الوزن 2012

نظام غذائى لزيادة الوزن , نظام غذائى لزيادة الجسم , وصفة لزيادة الوزن 2012صحة و رشاقة و رجيم - وصفات رجيم و حميه
k/hl y`hzn g.dh]m hg,.k < hg[sl ,wtm 2012

نظام غذائى لزيادة الوزن , نظام غذائى لزيادة الجسم , وصفة لزيادة الوزن 2012

صحة و رشاقة و رجيم - وصفات رجيم و حميه

نظام غذائى لزيادة الوزن , نظام غذائى لزيادة الجسم , وصفة لزيادة الوزن 2012
نظام غذائى لزيادة الوزن , نظام غذائى لزيادة الجسم , وصفة لزيادة الوزن 2012

نظام غذائى لزيادة الوزن , نظام غذائى لزيادة الجسم , وصفة لزيادة الوزن 2012