نقص فيتامين «ب 12» يثير هلع كثيرين!
معلومات وافكار شائعة باتت تسري بين صفوف المواطنين عن ماهية فيتامين 12ب واعراض نقصه واحتياجات الجسم اليه. فلا يكاد يخلو مجلس من تناول هذا الامر لاسيما ان اشتكى احد الحضور من اعراض كالتعب العام والارهاق والنسيان والعصبية وحتى زيادة او فقدان الوزن.
ولربما عاد مرد هذا الاهتمام والتداول من قبل المواطنين الى بعض الاحصاءات التي اشارت الى ان اكثر من %60 من المواطنين مصابون بنقص هذا الفيتامين.حقيقة هذا الفيتامين واعراض نقصه ومصادره في السطور القادمة.
نساء ومخاوف
لعل اكثر الاحاديث التي تتناول هذا الفيتامين واهميته واعراض نقصه هي تلك التي تشكل محور الاحاديث النسائية عموما فلم تخف الثلاثينية "وسن شموط"قلقها الذي دفع بها الى اجراء هذا الفحص بعد ان سمعت ان نقصه يؤدي الى مشاكل ترقق العظام في مراحل مبكرة من حياة السيدة .
فيما دفع الخوف من تأثير نقصه على سلامة حمل وولادة العشرينية "لارا ابو طالب" من الذهاب الى المختبر فورا واجراء الفحص حتى دون الرجوع الى طبيبها المختص.
السيدتان اشارتا الى ان مقولات تداولاتها الاوساط النسائية قالت بأن هذا الفيتامين وفي حال نقصه يؤثر على جسد المرأة وصحتها اكثر من الرجال لاسيما ما يخص سلامة الحمل والولادة والعظام وكذلك العصبية والاحوال النفسية للمرأة عموما.
وعن علاقة الفيتامينات وتأثيرها على صحة الحامل والمرضع والسيدات عموما قال استشاري امراض النسائية والتوليد احمد عبدالواحد انه وبسبب زيادة الطلب على الجسم من الجنين أو الرضيع ، فإن الحوامل والمرضعات تزداد احتياجاتهن لفيتامين أ و ج , ب1 ، ب6 ، 12ب ، حمض الفوليك ولمعدن الحديد والكالسيوم. هذه الزيادة في متطلبات التغذية تستدعي الإنتباه ويجب استشارة الطبيب قبل تناول مستحضرات الفيتامينات والمعادن.
واشار د. عبدالواحد الى ان السيدات عموما يغفلن ، في رحلة البحث عن جسد رشيق ، التغذية الجيدة التي تضمن حصولهن على كافة الفيتامينات والمعادن والاملاح.
وبين ان مرحلة ما قبل الحمل لا تقل اهمية عن فترة الحمل بنفسه والتركيز عليها يجنبنا باذن الله الكثير من متاعب الحمل نفسه وايضا يساعد فى اتمامه وانجاب طفل سليم معافى.
وبين د.عبد الواحد انه فيما يخص فيتامين ب 12 فأن النساء اللواتي يتناولن حبوب منع الحمل أكثر عرضة لنقص فيتامين "ب 12" من غيرهن لذا يجب عمل فحص قبل التفكير في الحمل وتحت اشراف الاخصائي.
وحذر السيدات انه"كمبدأ من انفسنا يجب الا نتناول اي فيتامينات الا بعد وصف الطبيب فكما لها محاسن لها مساوئ واثناء الحمل توصف الفيتامينات لكن ضمن ترتيب معين فهذا الفيتامين يوصف خلال الـ 3 شهور الاولى اما ذاك فخلال الـ 3 شهور الوسطى وهناك فيتامينات تكون طوال فترة الحمل وللطبيب وحده فقط تقدير احتياجات المريضة".
من يطلب الفحص ؟ ومتى؟
فيما اكد عدد من اطباء الاختصاص ان المواطن بات يطلب اجراء فحص فيتامين ب 12 فور دخوله العيادة وحتى قبل تشخيص حالته من قبل الطبيب في معظم الاحيان.
واشار قائمون على مختبرات طبية الى ان العديد من المواطنين يتوجهون اليهم حتى دون المرور بطبيب اخصائي يطلب منهم اجراء الفحص.
واشارت ريم ابو حطبة التي تعمل في مختبر تحاليل طبية ان عددا كبيرا من السيدات خصوصا يقصدن المختبر يوميا سعيا وراء اجراء فحص فيتامين ب 12 .
اطباء الاختصاص اكدوا ايضا ضرورة التوعية في هذا الموضوع اضافة الى ضرورة اعتماد الطبيب الاختصاصي الاستشاري لامراض الدم قبل الاقدام على تناول هذا الفيتامين او الاعتماد على وجود نقص هذا الفيتامين في جسم الانسان.
والى التشخيص الذاتي الذي يرفضه عدد كبير من الاطباء فقد كان وراء تدهور صحة الاربعيني زهير عطية الذي كان يعتقد خطأ ان معاناته مع التعب والانحطاط الدائم سببها هو نقص فيتامين 12ب .
عطية قرر بعد فترة مراجعة اخصائي ليتبين انه يعاني من ارتفاع معدل الدهنيات والكوليسترول وليس نقص الفيتامين الذي كان يتناوله كحقن شهرية على عاتقه.
وبهذا الخصوص بين عدد كبير من الاطباء ان اعراضا كثيرة تتشابه ويبقى القول الفصل للاخصائي الذي يعرف ماذا يطلب من فحوص وأشعة وتحاليل لبيان العلة التي يعاني منها المواطن وبالتالي اعطاء العلاج اللازم بعيدا عن العشوائية وسماع تجارب الآخرين.
غذاؤنا وفيتامين ب 12
وعن اهمية هذا الفيتامين في النظام الغذائي قالت اخصائية التغذية هانية كريديه ان فيتامين ب 12 هو فيتامين قابل للذوبان في الماء وتكمن اهميته في المحافظة على النظام العصبي اذ يسهم في اصلاح الاعصاب المتضررة.كما يدخل هذا الفيتامين في المساعدة في تركيبة خلايا كريات الدم الحمراء.
كما يساعد ب 12 على الحفاظ على الغشاء الرقيق الذي يحمي الأعصاب ، وبالتالي يساعد على نقل النبضات العصبية بشكل سريع.
كما يساعد على الترويج لشهية جيدة أثناء مرحلة النمو ، ويضمن النمو الطبيعي.
وفي اجابة عن سؤال لماذا تزايد عدد من يشتكون من نقص هذا الفيتامين؟ اجابت كريديه ان السبب الرئيس يكمن وراء الاعتماد على الاكل السريع والبعد عن اكل الطعام الطازج ككبد الخروف مثلا .
وعن مضاعفات نقص هذا الفيتامين اكدت كريديه ان الاطباء والاخصائيين وبحسب الدراسات العلمية الموثقة وجدوا هناك ترابطا واضحا بين نقص الفيتامين يتوافق مع العديد من العوارض اذ يؤدي نقصه الى فقر الدم واعراض عصبية وهذا ما هو مثبت علميا في العديد من الدراسات العملية مؤكدة ان النسيان والذي يخشاه العديد من المواطنين هو اخر اعراض نقص فيتامين ب ,12
وبينت اخصائية التغذية ان هذا الفيتامين يتواجد في الحليب ، والجبنة ، واللحوم ، والكبد ، وتقدر حاجة الجسم يوميا بـ3 ميكروغرامات.مبينة انه الاهم في تغذية كبار السن ، لأنه مع تقدم العمر يقل فيتامين «ب »12 تدريجيا في الجسم.
موضوع: نقص فيتامين «ب 12» يثير هلع كثيرين! 
3/12/2010, 21:00
