kingsam
| موضوع: جدول السعرات الحرارية للفواكة الطازجة و المعلبة و المجففة 27/11/2010, 09:27 | |
| نـــوع الــمــادة | الـــكــمــيـــة | عـدد الــســعــرات الــحــراريــة | الــفـــواكــــة الـــطـــازجــــة | تفاح | واحدة متوسطة 140 جرام | 81 | مشمش | واحدة متوسطة 30 جرام | 17 | موز | متوسط 100 جرام | 105 | تين | واحدة 40 جرام | 37 | جريب فروت | نصف واحدة متوسطة 110 جرام | 38 | كرز | 10 حبات | 49 | أفوكادو | نصف حبة متوسطة الحجم | 162 | عنب | نصف كوب | 53 | جوافة | واحدة متوسطة 85 جرام | 45 | كيوي | واحدة متوسطة 76 جرام | 46 | مانجا | نصف حبة 85 جرام | 68 | برتقال | واحدة 110 جرام | 62 | بابايا | متوسطة | 117 | خوخ | واحدة متوسطة 85 جرام | 37 | كمثرى | متوسطة 170 جرام | 98 | أناناس | شريحة 82 جرام | 42 | أنجاص | واحدة متوسطة 60 جرام | 36 | رمان | متوسطة 150 جرام | 110 | نكتارين | متوسطة 142 جرام | 67 | بطيخ (رقي) | قطعة 100 جرام | 26 | بطيخ (شمام) | قطعة 100 جرام | 33 | فراولة | نصف كوب | 23 | أفندي | واحدة متوسطة 85 جرام | 37 | توت | كوب واحد | 122 | بلح (رطب) | 10 حبات | 150 | أكدنيا | 100 جرام | 49 | برقوق (كوجة) | 100 جرام | 52 | ليمون | واحدة 60 جرام | 17 | ليمون حلو | ثمرة متوسطة الحجم | 53 | توت أسود | كوب واحد | 117 | نبق (كنار) | 30 ثمرة | 9 | سفرجل | ثمرة متوسطة الحجم | 60 | تمر هندي (صبار) | نصف كوب | 82 | الــفـــواكــه الــمُــعــلــبـــة | مشمش معلب مع ماء و سكر | نصف كوب | 111 | سلطة الفواكه (مع شراب السكر الغليظ) | نصف كوب | 94 | كرز معلب (مع شراب السكر الغليظ) | نصف كوب | 107 | خوخ معلب مع ماء و سكر | نصف كوب | 95 | كمثرى معلبة مع ماء و سكر | نصف كوب | 94 | أناناس معلب مع ماء و سكر | نصف كوب | 100 | الــفـــواكـــه الــمُــجــفــفـة | تمر | حبة واحدة | 26 | تين مجفف | 100 جرام | 288 | كشمش (زبيب) | نصف كوب | 109 | أنجاص مجفف | نصف كوب | 113 | مشمش مجفف | نصف كوب | 169 |
| |
|
theredrose
| موضوع: رد: جدول السعرات الحرارية للفواكة الطازجة و المعلبة و المجففة 4/12/2010, 07:59 | |
| | |
|
KLIM
| موضوع: رد: جدول السعرات الحرارية للفواكة الطازجة و المعلبة و المجففة 23/2/2011, 01:35 | |
| | |
|