خمس دقائق في بيئة خضراء يمكن ان تعزز الثقة في النفس

اشارت دراسة الى ان القيام بتمرينات لمدة خمس دقائق فقط في بيئة خضراء في الهواء الطلق يمكن ان يحسن الصحة العقلية وانه يتعين على صناع السياسة تشجيع عدد اكبر من الناس على قضاء وقت في المتنزهات والحدائق.

ووجد باحثون من جامعة اسيكس ان ممارسة "نشاط في بيئة خضراء" كالمشي او ركوب الدراجات او الزراعة لوقت قليل مثل خمس دقائق يمكن ان يعزز الحالة المزاجية والثقة في النفس.

وقال جو باترون الذي قاد هذه الدراسة في بيان بشأن الدراسة التي نشرت في دورية العلوم البيئية والتكنولوجيا "نرى ان هناك ميزة كبيرة محتملة للافراد والمجتمع ولتكاليف الخدمة الصحية اذا زادت كل المجموعات من العلاج الذاتي بالتمرينات في بيئة خضراء."

واظهرت دراسات كثيرة ان ممارسة تمرينات في الهواء الطلق يمكن ان تحد من خطر الاصابة بامراض نفسية وتزيد من الشعور بالسعادة ولكن جوليس بريتي وباترون قالا انه حتى الان لم يكن أحد يعرف كم من الوقت يتعين على الانسان ان يقضيه في ممارسة تمرينات في بيئة خضراء لتحقيق هذه الفوائد.

وراجع باترون وبريتي بيانات 1252 شخصا من اعمار واجناس وحالات عقلية مختلفة من عشر دراسات موجودة في بريطانيا.

وقام الباحثان بتحليل انشطة مثل المشي والبستنة وركوب القوارب وركوب الدراجات وصيد السمك وركوب الخيل والزراعة .

وقالا ان كل البيئات الطبيعية مفيدة بما في ذلك المتنزهات في البلدات او المدن ولكن المناطق الخضراء التي بها ماء لها تأثير ايجابي اكبر على ما يبدو.

سبحان الله اللون الاخضر يريح العين و النفسية علشان هيك حرص المسلمين قديما من حيث الاكثار من المزروعات الخضراء خصوصا في المستشفيات قديما ....حيث لها اثرا ايجابيا على تحسن المريض

» اشهر كتب علم النفس , اشهر كتب علم النفس pdf , كتب علم النفس الشخصيه , تحميل كتب علم النفس , كتب علم النفس التربوي , كتب علم النفس pdf , كتاب علم النفس الشخصية ,كتاب علم النفس في حياتنا اليومية
» مهارة التغلب على قلة الثقة في النفس
» اسماء النواب الموقعين على مذكرة طرح الثقة بعون الخصاونة , فيديو و تفاصيل جلسة طرح الثقة بعون الخصاونة , نتائج التصويت على طرح الثقة بعون الخصاونة
» اسماء النواب الذين منحو الثقة والذين حجبوا الثقة عن حكومة عون الخصاونة
» الثقة بالنفس , من الاشخاص الذين يستحقون الثقة بهم