السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أكيد معظم اطفالنا لديهم مشاكل و اضطرابات متعلقة بالنوم ....مثل صعوبة النوم ...النوم المتأخر ...الاستيقاظ خلال الليل مرات عديدة .....
و هذه المشكلة قد تؤثر على اطفالنا في النهار حيث يكون الدماغ مشوش و القدرة على الاستيعاب أقل ..و قد يقضي اليوم مضطرب لأنه لم ينام جيدا ....و النوم بالليل أكثر صحية و فائدة من النهار ....و تعويض النوم الناقص بالنوم في النهار ليس صحي كثيرا سبحان الله ...و قد أثبتت الدراسات أن نوم ساعة واحدة قبل منتصف الليل يعادل نوم ساعتين بعد منتصفه ..قال جل و علا (و جعلنا الليل لباسا ) ..
و قد كان الرسول صلى الله عليه و سلم و صحابته رضوان الله عليهم ينامون الثلث الاول من الليل بعد صلاة العشاء و يقومون الثلث الاخير للصلاة ...مما يدل فعلا على صحية النوم في ساعات الليل الاولى و كيف أنها تعطي الهمة و النشاط للجسم ..
وهذه بعض النصائح و التجارب للحصول على نتائج جيدة مع اطفالكم :
1/ اذا كان طفلك يأخذ قيلولة فلا يجب أن تزيد عن نصف ساعة ....الغرض من القيلولة جعل الجسم يرتاح و يسترخي و ليس الهدف منها النوم المتواصل .
2/ لا تجعلي وجبة العشاء متأخرة لأن عمليات الهضم تحتاج من ساعتين الى 4 ساعات و هذا قد يؤثر على النوم .
3/ أكل الزبادي قبل النوم بساعتين لمن لا يستخدمون الحمية ...فهو يساعد على هضم ما تبقى من طعام و بالتالي التخلص من مشاكل المعدة التي قد تؤثر على النوم مثل الانتفاخات و الغازات ..
4/اعملي لطفلك مشروب دافئ من النعنع أو البردقوش قبل النوم بساعتين ليساعده على الاسترخاء
5/ عمل حمام دافئ قبل النوم باستخدام ازهار اللافندر و البابونج في الحمام لأنها مهدأة .
6/ عمل مساجات للجسم باستخدام زيت الزيتون قبل النوم ...و جعل الطفل يستلقي على بطنه للتخلص من الغازات إن وجدت أثناء عمل المساجات .,
7/ من خلال تجربتي فإن من أهم العوامل المساعدة على النوم المبكر هي إنهاء جميع مظاهر الحركة ...يعني إصفاء التلفزيون و اطفاء الاضواء ليشعر الطفل بالفعل أن وقت النوم قد حان للجميع...حتى و إن لم ينام النصف ساعة الاولى ...سرعان ما ييأس و ينام حينما لا يجد شيئا مثيرا للاهتمام .
8/التأكد من عدم وجود مشاكل خاصة بالطفل ..مشاكل في المعدة أو الاذن الوسطى ...الخ ..لأنها قد تسبب اضطرابات النوم .
9/ قراءة القرآن على الطفل لأنه تبث فعلا تأثيره المهدأ سبحان الله ....
10/ و أخيرا ..هناك بعض المكملات التي تساعد على التخلص من اضطرابات النوم في حال كان الامر مستفحل و صعب .
أدعو الله لاطفالكم بالنوم الهانئ ...و بالشفاء العاجل .....و لا تنسونا من صالح الدعاء بظهر الغيب .
موضوع: هل طفلك ينام متأخرا ؟. .ذوي الاحتياجات الخاصة 
28/10/2010, 07:28
