اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 الاطعمة التي تساعدك على النوم

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
mr lonely

mr lonely



الاطعمة التي تساعدك على النوم Empty
مُساهمةموضوع: الاطعمة التي تساعدك على النوم   الاطعمة التي تساعدك على النوم Icon-new-badge16/12/2009, 04:52

يعاني البعض من اضطرابات النوم، مثل عدم أخذ الجسد كفايته منه "7- 8 ساعات"، أو القلق والاستيقاظ عدة مرات أثناء الليل،
أو صعوبة الخلود إلى النوم والاستيقاظ فترة طويلة، مما يؤثر على الحالة المزاجية والتركيز. ويتجه كثير من الناس للعقاقير المهدئة التي لا يخلو تناولها من مخاطر حتى وإن تم صرفها بأمر الطبيب. وللتغلب على هذه الحالة بطريقة آمنة، توجد بعض الأطعمة التي تساعد الجسد على الاسترخاء، ومنها:
1. مشروب البابونج مع العسل، حيث يهدئ الأعصاب ويريح الدماغ.
2. الموز لاحتوائه على المغنسيوم مما يساعد على استرخاء العضلات وضبط إفراز الميلاتونين، وهو الهرمون المسؤول عن تحفيز النوم والساعة البيولوجية بالجسم.
3. الشوفان باللبن مع العسل، والخبز المحمص الكامل مع العسل يساعدان على تخليص الجسم من الإرهاق وإفراز الميلاتونين أيضاً.
4. اللوز، من المكسرات المفيدة للقلب كما أنه يحتوي على المغنسيوم ويساعد الجسم على الاسترخاء والنوم.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
b.inside

b.inside



الاطعمة التي تساعدك على النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تساعدك على النوم   الاطعمة التي تساعدك على النوم Icon-new-badge16/12/2009, 21:20

موضوع مميز يا صديقي ..... وهي ايضا مجربة :momtaz:
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
عدي الزعبي

عدي الزعبي



الاطعمة التي تساعدك على النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تساعدك على النوم   الاطعمة التي تساعدك على النوم Icon-new-badge16/12/2009, 21:39

مشكوووووووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
mr lonely

mr lonely



الاطعمة التي تساعدك على النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تساعدك على النوم   الاطعمة التي تساعدك على النوم Icon-new-badge17/12/2009, 00:47

شكرا لردودكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجامح

الجامح



الاطعمة التي تساعدك على النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تساعدك على النوم   الاطعمة التي تساعدك على النوم Icon-new-badge16/3/2012, 05:07

مشكور
وهناك العديد من المشروبات تساعد على النوم منها الحليب وشراب الزنجبيل والميرمية والنعنع وغيرها الكثير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحلم الضائع

الحلم الضائع



الاطعمة التي تساعدك على النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تساعدك على النوم   الاطعمة التي تساعدك على النوم Icon-new-badge16/3/2012, 05:31

ملفي شي بيزبط معي

ا
للي متعود ع السهر صعب عليه ينام بكير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجامح

الجامح



الاطعمة التي تساعدك على النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تساعدك على النوم   الاطعمة التي تساعدك على النوم Icon-new-badge16/3/2012, 20:16

لا بزبط بس لاتنامي بالنهار وجربي الاعشاب هاي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحلم الضائع

الحلم الضائع



الاطعمة التي تساعدك على النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تساعدك على النوم   الاطعمة التي تساعدك على النوم Icon-new-badge16/3/2012, 21:05

هو انا بنام بالليل لانام بالنهار


هههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجامح

الجامح



الاطعمة التي تساعدك على النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تساعدك على النوم   الاطعمة التي تساعدك على النوم Icon-new-badge16/3/2012, 21:07

ههههههههههههههههههههه
شكلك متل الثلاجة ولا بتهدّي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الحلم الضائع

الحلم الضائع



الاطعمة التي تساعدك على النوم Empty
مُساهمةموضوع: رد: الاطعمة التي تساعدك على النوم   الاطعمة التي تساعدك على النوم Icon-new-badge16/3/2012, 21:08

يعني

هههههههههههه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الاطعمة التي تساعدك على النوم
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» قد تساعدك هذه الطرق على النوم
» اكثر الاكلات سعرات حرارية , هي اكثر الاطعمة التي تحتوي على السعرات الحرارية , اكتر المأكولات او المشروبات التي تعطي طاقة عالية
» الاطعمة التي تقوي شعر الهامستر
» الاطعمة التي تزيد من ارتفاع هرمون الحليب
» الاطعمة التي تسبب رائحة كريهة للجسم

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: منتدى الاسرة :: الصحة و التغذية-
انتقل الى: