قرض الاظافر هو عادة موجودة بكثرة لتقليل الضغط النفسي. قد يلجأ أي منا لقرض اظافره في اوقات الشده او عندما يكون مستثارا، او في اوقات الضجر او الملل. ويمكن ايضا ان يكون من السلوكيات المتداولة بين افراد الاسره. هذه العادة من أكثر العادات العصبية انتشارا والتي تضم ايضا لعق الابهام، العبث في الانف، ثني الشعر او شده، الجز على الاسنان او قرص الجلد.
من الممكن ان تقرض اظافرك من دون ان تشعر بذلك.
من الممكن ان تكون منشغلا باي من الانشطة الاخرى, مثل القراءة او مشاهدة التلفاز او التحدث على الهاتف و تقرض اظافرك في نفس الوقت.
قرض الاظافر يتضمن عض ما حول الظفر من اللحم او قرض الاظافر نفسها.
من الذين يقرضون اظافرهم؟
الناس من جميع المراحل العمرية.
حوالي 50% من الاطفال بين الاعمار 10 و 18 يقرضون اظافرهم من وقت الى اخر.
يحدث قرض الاظافر غالبا مع الشباب الذين يمرون بتغيرات المراهقة.
حوالي 23% من الشباب الاكبر بين عمر 18 و 22 يقرضون اظافرهم.
عدد قليل من الكبار يقرضون اظافرهم. اغلبية الناس يتوقفون عن قرض اظافرهم عندما يصلون الى سن ال30. حوالي 10% من الرجال فوق سن ال30 يقرضون اظافرهم.
الاولاد يقرضون اظافرهم اكثر من البنات.
من الممكن ان يحدث قرض الاظافر مع بعض الاعراض الجسدية الاخرى مثل شد الشعر او قرص الجلد.
ما هي سبل العلاج المتوفرة لقرض الاظافر؟
العديد من طرق العلاج من الممكن ان تساعد من يقرضون اظافرهم. البعض يركز على التغيرات السلوكية والاخرون يركزون على الموانع الفيزيائية ضد قرض الاظافر.
- ابق اظافرك مقلمة و منعمة.
الاعتناء بالاظافر يمكن ان يساعد على التقليل من عادة قرض الاظافر ويشجع على ابقاء الاظافر جذابة.
- استخدمي المانيكير باستمرار او طلاء الاظافر. من الممكن ان يستخدم الرجال طلاء الشفاه.
وضع الاظافر الصناعية يمنعك من قرض اظافرك و يحافظ عليها خلال النمو.
- حاول ان تستخدم تقنيات السيطرة على الضغط النفسي اذا بدأت في قرض اظافرك اذا كنت قلقا او مضغوطا.
- قم باستخدام طلاء اظافر ذو طعم مر.
الطعم المقزز سوف يذكرك ان تتوقف عن قرض اظافرك كلما حاولت ذلك.
- حاول ان تقوم باي انشطة اخرى, مثل الرسم او الكتابة كلما وجدت نفسك تقرض اظافرك. اذا ابقيت دفترا لتسجيل اوقات قرض الاظافر سوف تكون اكثر دراية بالاوقات التي تقرض فيها اظافرك و تحاول الامتناع عن هذه العادة.
- ارتدي القفازات او اللاصق الطبي او ضع لاصقات ملونة على اظافرك لكي تذكرك بعدم قرض اظافرك.
- ضع رباطا مطاطيا داخل يدك حينما تقرض اظافرك لكي يكون هناك رد فعل سلبي كلما حاولت قرض اظافرك.
الاطفال من الممكن ان يقرضوا اظافرهم بشكل اكبر عندما يعانون من مشاكل في المدرسة او مع صديق.
تكلم مع الطفل او تحدث الى مدرسيه حول الضغوط التي يتعرض لها في المدرسة. الاطفال من الممكن ان يتوقفوا عن هذه العادة اذا علموا ما الذي يسببها.
من المهم لطفلك ايضا ان يختار طريقة العلاج المناسبة لشخصيته لكي يكون قادرا على التجاوب مع العلاج بشكل ناجح.
[color:a3b4="Red"]ما المشاكل التي من الممكن ان تتطور بسبب قرض الاظافر؟
قرض الاظافر يتسبب في التهاب و احمرار الدائرة اللحمية المحيطة بالاظافر و من الممكن ان تنزف. و يزيد ايضا من احتمالات العدوى حول الاظافر و في الفم. المشاكل المتعلقة بالاسنان و اللثة من الممكن ان تكون نتيجة لقرض الاظافر.
قرض الاظافر على المدى البعيد من الممكن ان يتدخل في نمو الاظافر الطبيعي و من الممكن ان يتسبب في اظافر مشوهة.
في حالات نادرة, من الممكن ان يكون قرض الاظافر علامة على الوسواس القهري, اعراض و علامات الوسواس القهري دائما ما يتم علاجها بالادوية
موضوع: قضم الاظافر 
13/12/2009, 22:25
