أسرار جديدة للفول!!

الفول الفول اكتشفو أسرار جديدة للفول!!




لقد أكدت دراسة نشرت مؤخرا ً أن تناول طبق من الفول في الصباح يجعلك سعيدا ً

طوال النهار أنت وأفراد أسرتك وأقل عرضة للتقلبات الانفعالية وأشد استغراقا ً في النوم،

ويقول خبراء التغذية إن الفول هو أعظم مصدر للألياف والتي تساعد

على عدم وصول المواد الضارة للمخ والتي تؤثر على إفراز مادة "السيراتونين" التي تسبب السعادة!!

وإن طبقا ً متوسطا ً من الفول يحتوي على نصف كمية الحديد التي يحتاج إليها الجسم يوميا ً.




ولزيادة امتصاص حديد الفول يتم تناوله مع الأغذية الغنية بفيتامين "c" وذلك بإضافة عصير الليمون

وشرائح الطماطم والبصل أو تناول كوب من عصير البرتقال،

ومع أن الفول المدمس غني بالبروتينات النباتي إلا أن هذا البروتين

ينقصه بعض الأحماض الأمينية المهمة للجسم والتي يمكن تعويضها بتناول قطعة من الجبن أو الزبادي أو البيض.

ويعتبر تناول الفول مع الزبادي يمد الفول بالأحماض الأمينية الحيوانية الناقصة في الفول،

كما يمده بالدهون والكالسيوم ،وكما أن إضافة ملعقة من الزيت

إلى طبق الفول تعمل على توازن الطاقة وتعوض نقص الدهون في الفول

وتوفر للجسم أكثر من نصف ما يحتاج إليه من دهون في اليوم.

الله على صحن فول مع ليمون وزيت وبصله هلا يا عيني
والمصريه شو بها هلا منك ها جاوبيني
يعني عندك كام وما بتقولي طيب ماشي انا زعلان لانه ما عندي وحده زيها واع واع واع

nayef al-zo'uby كتب:

الله على صحن فول مع ليمون وزيت وبصله هلا يا عيني
والمصريه شو بها هلا منك ها جاوبيني
يعني عندك كام وما بتقولي طيب ماشي انا زعلان لانه ما عندي وحده زيها واع واع واع

تعرفت على صبيه مصريه جننتني بدها تشوفني على الكام
وانا بحكيها ماعندي ماعندي ماكانت تفهم

الله يعينك عليها ويعينها على عقلها ههههههههههههههه

nayef al-zo'uby كتب:

الله يعينك عليها ويعينها على عقلها ههههههههههههههه

يالله شو دمها تئيل ..
جننتني

حوليها علي وانا بورجيكي ثقالة الدم على اصوله هههههههههههههههههه

nayef al-zo'uby كتب:

حوليها علي وانا بورجيكي ثقالة الدم على اصوله هههههههههههههههههه

ههههههههههههههههههههههه ماشي

مشكور نايف

ويعطيك الف عافيه

مشكور على المعلومة عن الفول

سلمت يمناك اخي

وربي لايحرمك اجر الفائده

والله يعطيك العااافيه

ام امين كتب:

مشكور نايف

ويعطيك الف عافيه

هلا بام امين والله يعافيكي

klam555 كتب:

مشكور على المعلومة عن الفول

هلا بكلام مشكوره عالمرور

Mo chuisle كتب:

سلمت يمناك اخي

وربي لايحرمك اجر الفائده

والله يعطيك العااافيه

هلا اخي اويس الله يعافيك ومشكور عيني عالمرور اللطيف

يا سلام هلأ هيك ع صحن فول وفلافل
فوائد كتيرة
مشكور نايف

نجوى كتب:

يا سلام هلأ هيك ع صحن فول وفلافل
فوائد كتيرة
مشكور نايف

ما في شي خلقه ربنا عبث كل اشي اله اشي سبحان الهه الخالق
مشكوره يا نجوى عالمرور وصحتين وعافيه يا رب

theredrose كتب:

اصلا الشعب المصري اقل الشعوب التي تتعرض للجلطات من الفول

لانهم دايما مسطلين من الفول وما في عندهم هموم لانهم مسطلين
مشكوره عالمرور يا احلى قرابه وكيف اخوكي الاستاذ احمد وين ايامه

الله يعطيك العافية يا نايف

theredrose كتب:

ههههههه لا يا نايف بس هاي معلومة بحكيها عن جد لانه الفول يمنع الجلطات

كويس بسلم عليك

الله يسلمك وين ايامه هلا زمان ما شفته سلميلي عليه وعلى ابو غيث ام غيث وعلى فكره هو درسني بالصف الثالث الابتدائي يعني قبل 27 سنه

يوسف علاوي كتب:

الله يعطيك العافية يا نايف

الله يعافيك يا يوسف ومشكور عالمرور

هههههههههههههه يعني من حكيك انا ختيار هلا