يمكنك تناول خمس قطع من الفاكهة والخضار في اليوم ، وممارسة الرياضة بانتظام ، ولكن سلوك صحي لا تعني الكثير اذا كنت يستمرون في التدخين.
رسالة مفادها أن 'التدخين عادة سيئة بالنسبة لك' هو واحد من العمر ، لذلك لا يعطيها الجميع على الاهتمام الكامل. نحن أدناه قائمة على المخاطر الصحية للتدخين.
لماذا الإقلاع عن التدخين؟
معظم الناس يعرفون ان التدخين يمكن ان يسبب سرطان الرئة ، ولكنها يمكن أيضا أن يسبب الكثير من أمراض السرطان وأمراض أخرى.
التدخين يقتل حوالي 114،000 شخص في المملكة المتحدة كل سنة.
من هذه الوفيات ، حوالي 42.800 هي من السرطانات المرتبطة بالتدخين ، 30،600 من أمراض القلب والشرايين و29،100 تموت ببطء بسبب انتفاخ الرئة وغيرها من أمراض الرئة المزمنة.
كيف السجائر الأضرار الصحية؟
السجائر تحتوي على أكثر من 4000 مركب كيميائي وما لا يقل عن 400 من المواد السامة.
عندما يستنشق ، لحروق بالسجائر على 700 درجة مئوية على الحافة ، وحوالي 60 درجة مئوية في الصميم. هذه الحرارة ينهار التبغ لانتاج مختلف السموم.
بوصفها والحرق بالسجائر ، والمخلفات وتتركز نحو بعقب.
والمنتجات التي هي أشد ضررا هي :
• القطران ، وهو مسرطن (مادة تسبب السرطان)
• هو إدمان النيكوتين ويزيد من مستويات الكولسترول في جسمك
• أول أكسيد الكربون يقلل من الأوكسجين في الجسم
• مكونات الغاز والجسيمات مراحل الانسدادي المزمن يسبب اضطرابات الشعب الهوائية المزمن).
الأضرار الناجمة عن التدخين يتأثر :
• عدد السجائر المدخنة
• ما إذا كان لديه فلتر السجائر
• كيف أعد التبغ.
التدخين يؤثر على كيفية كنت تعيش طويلا
وقد أظهرت الأبحاث أن التدخين يقلل من متوسط العمر المتوقع من سبعة إلى ثمانية أعوام.
من 300 شخص الذين يموتون كل يوم في المملكة المتحدة نتيجة التدخين ، وكثير من المدخنين الصغار نسبيا.
عدد الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 70 الذين يموتون من الأمراض المتصلة بالتدخين يتجاوز الرقم الإجمالي لحالات الوفاة الناجمة عن سرطان الثدي ، والإيدز ، والحوادث المرورية ، والإدمان على المخدرات.
غير المدخنين والمدخنين السابقين ويمكن أيضا أن نتطلع إلى العصر القديم أصح من المدخنين.
أهم الأمراض التي يسببها التدخين
الأمراض القلبية الوعائية
الأمراض القلبية الوعائية هي السبب الرئيسي للوفاة بسبب التدخين.
تصلب الشرايين هو عملية تطور على مدى سنوات ، عندما الكولسترول والدهون وغيرها من الودائع في الشرايين ، مما يجعلهم الضيقة ، ومنعت أو جامدة. عندما تضيق الشرايين (تصلب الشرايين) ، جلطات الدم ومن المحتمل أن تشكل.
التدخين يسرع عملية تصلب وتضييق في الشرايين : أن يبدأ في وقت سابق والجلطات الدموية ومرتين إلى أربع مرات أكثر احتمالا.
أمراض القلب والأوعية الدموية ويمكن أن تتخذ أشكالا عديدة بالاعتماد على الاوعية الدموية التي هي المعنية ، وجميع من هم أكثر شيوعا في الاشخاص الذين يدخنون.
• التجلط التاجي : تجلط الدم في الشرايين التي تمد القلب بالدم ، والتي يمكن أن تؤدي إلى أزمة قلبية. حوالي 30 في المائة هي التي يسببها التدخين.
• الجلطة الدماغية : السفن على المخ يمكن ان تصبح حظر ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الانهيار ، والسكتة الدماغية والشلل.
• إذا كانت شرايين الكلى تتأثر ، ثم ارتفاع ضغط الدم أو نتائج الفشل الكلوي.
• انسداد في الأوعية الدموية العرض في الساقين يمكن أن تؤدي إلى الغرغرينا وبتر الأطراف.
المدخنين يميلون إلى تطوير انسداد شرايين القلب قبل 10 سنوات من غير المدخنين ، ويشكلون 9 إلى 10 من مرضى شرايين القلب.
السرطان
المدخنون أكثر عرضة للاصابة بالسرطان بالمقارنة مع غير المدخنين. هذا ينطبق بشكل خاص على سرطان الرئة ، وسرطان الحنجرة وسرطان الفم ، والتي يكاد لا يؤثر على غير المدخنين.
والعلاقة بين التدخين والاصابة بسرطان الرئة هو واضح.
• تسعون في المئة من حالات الاصابة بسرطان الرئة هي نتيجة التدخين.
• إذا لم يكن أحد يدخن ، من شأنه أن سرطان الرئة يكون تشخيصا نادرة -- 0.5 في المائة فقط من الاشخاص الذين لم يسبق لهم تناول سيجارة بسرطان الرئة.
• واحد من كل عشرة مدخنين المعتدلين واحدا تقريبا من كل خمسة من المدخنين الشرهين (أكثر من 15 سيجارة يوميا) سيموتون من سرطان الرئة.
كلما زاد عدد السجائر كنت تدخن في يوم واحد ، وكلما كنت تدخن ، وارتفاع خطر الاصابة بسرطان الرئة. وبالمثل ، فإن الاحتمال يرتفع أكثر عمقا ويستنشق وكنت في وقت سابق في الحياة كنت بدأت التدخين.
للمدخنين السابقين ، ويستغرق حوالي 15 سنة قبل أن خطر الإصابة بسرطان الرئة تنخفض إلى نفسه من غير المدخن.
إذا كنت تدخن ، وخطر الاصابة بسرطان الفم هو أربعة أضعاف عن غير المدخن. السرطان يمكن أن تبدأ في مناطق كثيرة من الفم ، وأكثرها شيوعا على أو تحت اللسان ، أو على الشفاه.
وهناك أنواع أخرى من السرطان التي هي أكثر شيوعا لدى المدخنين هي :
• سرطان المثانة
• من سرطان المريء
• سرطان الكلى
• سرطان البنكرياس
• سرطان عنق الرحم
مرض الانسداد الرئوي المزمن
مرض الانسداد الرئوي المزمن (المرض) هو مصطلح جماعي لمجموعة من الظروف التي تعيق تدفق الهواء ويجعل التنفس أكثر صعوبة ، مثل :
انتفاخ الرئة • -- ضيق في التنفس جراء الأضرار التي لحقت الحويصلات الهوائية (الحويصلات)
• التهاب الشعب الهوائية المزمن -- السعال مع الكثير من المخاط الذي يستمر لثلاثة أشهر على الأقل.
التدخين هو السبب الاكثر شيوعا لمرض الانسداد الرئوي المزمن ، وهي مسؤولة عن 80 في المائة من الحالات.
أنه من المقدر أن 94 في المائة من 20 من المدخنين اليوم لدينا بعض انتفاخ الرئتين عندما يتم فحص ما بعد الموت ، في حين أن أكثر من 90 في المائة من غير المدخنين إلا القليل أو لا شيء.
وعادة ما يبدأ هذا المرض تتراوح أعمارهم بين 35 و 45 وظيفة الرئة عندما يبدأ في الانخفاض على أي حال. في المدخنين ، ويمكن أن معدل الانخفاض في وظائف الرئتين يكون ثلاثة أضعاف المعدل المعتاد. كما تراجع وظائف الرئتين وضيق التنفس ويبدأ.
كشرط تقدم ، يمكن للمشاكل حادة في التنفس يحتاجون إلى الرعاية بالمستشفيات. المرحلة النهائية هي الموت من ضيق التنفس البطيء والتدريجي.
[center]ومن المخاطر الأخرى التي يسببها التدخين
• التدخين يرفع ضغط الدم ، الذي يمكن أن يسبب ارتفاع ضغط الدم وارتفاع ضغط الدم عامل خطر للاصابة بأزمات قلبية وسكتة دماغية.
• الأزواج الذين يدخنون أكثر عرضة لمشاكل الخصوبة من الأزواج الذين هم من غير المدخنين.
• التدخين يفاقم الربو ويصد الدواء .
• والأوعية الدموية في العين الحساسة ، ويمكن بسهولة تضررت من الدخان ، مما تسبب في ظهور الدم والحك.
• المدخنين هم اكثر عرضة مرتين للحصول على الضمور البقعي ، مما أدى إلى فقدان تدريجي للبصر.
• اصابةالمدخنين بزيادة مخاطر اعتام عدسة العين.
• اتخاذ المدخنين بنسبة 25 في المائة من المرضى أيام السنة من غير المدخنين.
البقع التدخين • أسنانك ولثتك.
• التدخين يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض اللثة ، والذي يسبب تورم اللثة ، رائحة الفم الكريهة والأسنان للسقوط.
• التدخين يسبب الطعم الحامض في الفم ، ويساهم في التنمية من القرحات.
• التدخين يؤثر أيضا على مظهرك : المدخنين قد الجلد لونا وأكثر من التجاعيد. وذلك لأن التدخين يقلل من تدفق الدم إلى الجلد ويقلل مستويات فيتامين A.
موضوع: التدخيـــــــــــــن 
10/11/2009, 18:55
