ايش علاج التهاب الحلق , ايش علاج السخونه , ايش علاج الاسهال , ايش علاج القولون , ايش علاج الاسهال عند الاطفال؟ , ايش علاج اللوز , ايش علاج الحرقان , ايش علاج الكحه

ايش علاج التهاب الحلق , ايش علاج السخونه , ايش علاج الاسهال , ايش علاج القولون , ايش علاج الاسهال عند الاطفال؟ , ايش علاج اللوز , ايش علاج الحرقان , ايش علاج الكحه ايش علاج التهاب الحلق , ايش علاج السخونه , ايش علاج الاسهال , ايش علاج القولون , ايش علاج الاسهال عند الاطفال؟ , ايش علاج اللوز , ايش علاج الحرقان , ايش علاج الكحه ايش علاج التهاب الحلق , ايش علاج السخونه , ايش علاج الاسهال , ايش علاج القولون , ايش علاج الاسهال عند الاطفال؟ , ايش علاج اللوز , ايش علاج الحرقان , ايش علاج الكحه
وخير علاج للأرق التخفيف من الطعام مساء ، والاعتماد على الألبان والفاكهة ، وسيطرة المرء على نفسه ، وتناسي مشاكل نهاره ، وأن يأوي إلى فراشه باكرا ، أي قبل منتصف الليل لا بعده ، فأفضل ساعات النوم وأجناها للجسم ، ما وقعت قبل منتصف الليل والأفضل ألا يحاول المرء العمل في الليل إلا إذا اضطر إلى هذا اضطرارا لأن ما ينتجه في النهار وهو نشيط قد أخذ حظه من الراحة ، أضعاف ما ينتجه ليلا وهو تعب منهك من متاعب النهار .
ويجب على المرء كذلك تجنب مشاهدة التلفاز وهو نائم في الفراش لفترات طويلة قبل النوم ويحسن بالمرء قبل الذهاب للنوم أن يذهب لدورة المياه ، ويفرغ ما في جسمه من مواد فإن هذا يساعده على النوم براحة وهدوء وينقي جسمه من السموم .