تمارين للتخلص من التجاعيد , تمارين رياضية للوجه للتخلص من التجاعيد . خطوات تمارين رياضية للوجه للتخلص من التجاعيد

تمارين للتخلص من التجاعيد , تمارين رياضية للوجه للتخلص من التجاعيد . خطوات تمارين رياضية للوجه للتخلص من التجاعيد تمارين للتخلص من التجاعيد , تمارين رياضية للوجه للتخلص من التجاعيد . خطوات تمارين رياضية للوجه للتخلص من التجاعيد تمارين للتخلص من التجاعيد , تمارين رياضية للوجه للتخلص من التجاعيد . خطوات تمارين رياضية للوجه للتخلص من التجاعيد

هناك تمارين مخصصة للوجه للقضاء على تفاعلات التقدم فى السن طبيعيا، التمرين الأول نضع أصبع السبابة فى منتصف المسافة بين فتحة الأنف وعظمة الخد ثم نضغط بالأصبع فوق البشرة ونقوم بالذهاب بالأصبع باتجاه الزوايا الخارجية للعين ثم نقف فى نهاية هذا الاتجاه لمدة دقيقة، ونستمر على هذا التمرين مرة أو مرتين يوميا فهو يعمل على إراحة عضلات الوجه ويخفف التجاعيد ويقلل من تجميع التوكسين.

وهناك تدليك للجبهة يقوم عادة بالتخفيف من التوتر والإجهاد ويمكن عمله عن طريق الضغط بالأصابع على الجبهة لبضع ثوانٍ ثم نرفع اليد للحظات ونعيد تدليك الجبهة بأطراف الأصابع بنعومة، فهذا التدليك يزيد من تدفق الدم فى الجبهة ويعمل على تهدئة العضلات وتمنع ظهور الخطوط ويجب القيام بهذا التمرين مرة واحدة يوميا.

أما بالنسبة لمعالجة التجاعيد التى تظهر حول العينين يمكن التخلص منها عن طريق الضغط بقوة حول العينين بأطراف الأصابع لبضع ثوانٍ ونعيد الضغط كثيراً ويمكن عمل هذه الطريقة مرة واحدة يوميا، وتعتبر هذه الطريقة وسيلة لتهدئة العضلات حول العين وتخفيف تأثير الإرهاق حول العين وكذلك التحديق بقوة وأثر القراءة والعمل النظرى.

أن هناك تمريناً كاملاً للوجه يعمل على شد الوجه بشكل عام وذلك بالبدء فى التدليك بشكل دائرى بأطراف الأصابع بدءا من الجبين نزولا إلى تفاصيل الوجه لمدة 30 ثانية ونكرر هذه العملية مجددا عدة مرات فى اليوم، فهو تمرين جيد لشد عضلات الوجه ويمنع ارتخاءها.