الرياضة تحمي القلب من الأمراض

الرياضة تحمي القلب من الأمراض




كشفت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بعد سن ال40 أو ال50 تساعد على حماية القلب من الأمراض.

وذكرت صحيفة ديلي ميل ان نتائج الدراسة التي جرت في جامعة لندن وشارك فيها أكثر من 4 ألاف شخص أكدت ان ممارسة التمارين الرياضية تحمي القلب من الأمراض حتى ولو كان ذلك في وقت متأخر من العمر.

وبين فريق البحث العلمي أنه لا يجب على الشخص ممارسة التمارين الشاقة وإنما مجرد المشي بخطوات خفيفة السرعة أو أي جهد خفيف لمدة ساعتين ونصف في الأسبوع وكشفت نتائج الدراسة انخفاضا في علامات الالتهاب بالدم لدى الأشخاص الذين مارسوا هذه التمارين الرياضية.

وقال الدكتور مارك هامر المشرف على الدراسة إنه يجب تشجيع الناس على ممارسة التمارين الرياضية مثل المشي بدلا من ركوب الحافلات لأن ذلك يعود عليهم بالفائدة الصحية في أي مرحلة من مراحل العمر.