طرق استخدام الساونا وحمام البخار , كيفية الاستفادة من طرق استخدام الساونا وحمام البخار 2014

طرق استخدام الساونا وحمام البخار , كيفية الاستفادة من طرق استخدام الساونا وحمام البخار
طرق استخدام الساونا وحمام البخار , كيفية الاستفادة من طرق استخدام الساونا وحمام البخار
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


1/ ساونا في ايام الشتاء مرة كل شهر , او مرتين . على افتراض ان الشتاء يدوم اكثر من 8 شهور في السنة .

2/ البخار لمن لا يعاني من امراض تنفسية او - نفسية - وليس لها اي مزايا جمالية , فقط هواء رطب ساخن على الجلد .

3/ كازوكي دافيء لمرضى التشنجات العضلية , وبارد للعصبية , ولايشترط الصقيع انما درجة 20 كافية .

الجلد لة دورة منتظمة يتغير ويتبدل فيها بإنتاظ دقيق جدا , ولسنا بحاجة الى تعجيل ذلك , انما نريد ان نعجل في اظهار الجلد الجديد بدل الميت , لذلك فأفضل طريقة هي الرياضة , وبما اننا في منطقة الشرق الاوسط فأفضل حل هي الرياضة وقت العصر في الجو الخارجي وليس في صالات مغلقة او اجهزة ثابتة .

اما اللون - تسمير الجلد او تبييضة - فيعتمد على غدد هرمونية , قد يسمر الجلد دون التعرض لأشعة الشمس كعوامل صحية او نفسية , واجمالا الجلد يبداء في العودة الى لونة الاصلي - لمن لم يتعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 3 ساعات متواصلة - خلال 72 ساعة بشرط الرياضة اليومية وعدم التعرض لأشعة الشمس وقت الذروة - من الساعة 9 صباحا الى الساعة 4 العصر , عدا هذا الوقت فسرعان مايعود الجلد للونة الطبيعي