ما أهمية الماء فى إنقاص الوزن؟

تناول الماء له فوائد كثيرة للحفاظ على سلامة الإنسان، وينبغى تقسيم كمية الماء على فترات النهار، وبالطبع ليس من الحكمة شرب كل كمية الماء دفعة واحدة.

وشرب كوب من الماء لا باس به قبل الأكل وأثناء الأكل وبعد الأكل وفى سائر فترات اليوم، ولكن الذين يريدون إنقاص وزنهم فإننا ننصحهم دائما بشرب كوب من الماء قبل الأكل بنصف ساعة، فإن هذا سيساعد فى إحساسهم بالشبع مع الكمية المعقولة من الطعام.

ولكن شرب الكثير من الماء أثناء الأكل وبعده مباشرة يمكن أن يقلل من فاعلية الهضم لأن الماء الكثير يخفف من حمض المعدة ويقلل من تأثيره على هضم الطعام، وبالطبع لا ننصح بشرب الكثير من الماء قبيل النوم، لئلا يكون هذا مسببا لاضطراب النوم والاستيقاظ كثيرا ليلا.

ويمكن أن نذكر أنه لا علاقة بين شرب الماء والكرش، فإن الكرش غالبا ما يكون بسبب تراكم الدهون حول منطقة الخصر، وليس لذلك أية علاقة بشرب الماء، وأيضا ليس من الشائع أن يكون الكرش بسبب ضعف عضلات البطن ولذلك لن تؤثر تمارين البطن فى التخلص منه، ولكن الذى يمكن أن يساعد على التخلص من الكرش، الالتزام ببرنامج غذائى متوازن، وزيادة النشاط الحركى بشكل عام وممارسة التمارين الرياضية عموما وليس تمارين البطن فقط.

كتير حلو
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مرورك الاحلى
هلا بك

الماء مفيدة كتير لتخفيف الوزن

بس بالنسبة لي بتعملي كرش من كترة شرب الماء

الماء قبل الاكل في الصباح الباكر بنقص الوزن كتير