اربد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

اربد

منتدى معلومات عامة
 
صفحة الاعلاناتالمنشوراتالرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر

 

 لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية

اذهب الى الأسفل 
5 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
b.inside

b.inside



لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Empty
مُساهمةموضوع: لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية   لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Icon-new-badge28/2/2010, 16:33

الحركة والمجهود العضلي المعقول من الأمور الضرورية لتنشيط القلب والدورة الدموية.

ولكي تحافظي على قلبك صحيا وسليما اتبعي التوصيات التالية والتي حددتها منظمة القلب الأمريكية:

قومي بالأعمال المنزلية بنفسك بدلا من الاعتماد على خادمة أو مديرة منزل.

إذا كانت لديك حديقة خلفية في منزلك، هذبي الحشيش بنفسك باستخدام آلة القص المخصصة لذلك.

حاولي أن تمشي فترو قصيرة قبل الإفطار أو بعد العشاء، أو في الحالتين.

ابدئي بالمشي 5 دقائق في اليوم الأول وأطيلي الفترة تدريجيا إلى أن تصل إلى 30 دقيقة.

اركبي الدراجة إلى أقرب سوبر ماركت يوميا، فركوب الدراجة ينشط الدورة الدموية ويحرك العضلات،

وإذا لم تتمكني من ركوب الدراجة في الشارع، حاولي أن تقتني دراجة التخسيس الثابتة في المنزل.

عند الذهاب إلى مركز تسوق تجاريي، اركني سيارتك على مسافة من المركز، وامشي دقائق قليلة لتصلي إلى المحال التجارية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الـزTaMeRعبـي

الـزTaMeRعبـي



لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية   لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Icon-new-badge6/3/2010, 15:59

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]


شــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــكرا




[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
b.inside

b.inside



لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية   لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Icon-new-badge6/3/2010, 20:25

حياكم الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
????
زائر
avatar



لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية   لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Icon-new-badge9/3/2010, 22:05

ذا كانت لديك حديقة خلفية في منزلك، هذبي الحشيش بنفسك باستخدام آلة القص المخصصة لذلك.

حاولي أن تمشي فترو قصيرة قبل الإفطار أو بعد العشاء، أو في الحالتين.
انا اذا بنكش الحاكوره بموت
واذا بمشي بتوفى هههههههههههه
يسلمو
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
b.inside

b.inside



لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية   لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Icon-new-badge11/3/2010, 22:03

ههههههه


يجب عليك ممارسة التمارين الرياضية وابدأ بالمشي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
alprince_mgh

alprince_mgh



لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية   لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Icon-new-badge11/3/2010, 23:53

العقل السليم في الجسم السليم
مشكور على هيك موضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
b.inside

b.inside



لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية   لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Icon-new-badge16/3/2010, 17:10

حياك الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
theredrose

theredrose



لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية   لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Icon-new-badge16/3/2010, 17:15

ما في بعد الرياضة والحركة
نورت بي انسايد
يسعد صباحك
فقدتك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
b.inside

b.inside



لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية   لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Icon-new-badge16/3/2010, 17:24

...................


عدل سابقا من قبل b.inside في 16/3/2010, 17:36 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
theredrose

theredrose



لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية   لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Icon-new-badge16/3/2010, 17:27

صعب اتعود
تميزك بفقده
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
b.inside

b.inside



لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية   لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Icon-new-badge16/3/2010, 17:28

ما تفقدي غالي


عدل سابقا من قبل b.inside في 16/3/2010, 17:37 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
theredrose

theredrose



لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية   لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Icon-new-badge16/3/2010, 17:34

b.inside عدل الرد 
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
b.inside

b.inside



لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية   لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Icon-new-badge16/3/2010, 17:43

Some people have several aspects


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
theredrose

theredrose



لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية   لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Icon-new-badge16/3/2010, 17:55

بتمنى ما اكون غلطت
بعتذر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
b.inside

b.inside



لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية   لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Icon-new-badge16/3/2010, 17:59

انا ما قصدتك ... انتي رائعة يا وعد


حتى لو غلطتي ما بزعل منك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
theredrose

theredrose



لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية   لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Icon-new-badge16/3/2010, 18:11

الله يسعدك يا رب
عجزت اوصفك
اقل كلمة بحكيها انت اروع شخص في الدنيا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
b.inside

b.inside



لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية   لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Icon-new-badge16/3/2010, 18:13

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
theredrose

theredrose



لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية   لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Icon-new-badge16/3/2010, 18:40

حلووووووو كثير
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اسمر66660

اسمر66660



لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Empty
مُساهمةموضوع: رد: لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية   لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية Icon-new-badge16/3/2010, 19:56

الله يعطيك العافية

وما في بعد الرياضة وفائدتها علينا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
لتنشيط قلبك ِ والدورة الدموية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» القلب والدورة الدموية
» ما هو علاج نقص الصفائح الدموية قبل أخذ الإنترفيرون
» نصائح لتنشيط الذاكرة
» ما المطلوب من مؤسسات سوق رأس المال لتنشيط الاقتصاد
» نقص الصفائح الدموية الأولى , ما هو مرض نقص الصفائح الدموية الأولى؟

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
اربد :: منتدى الاسرة :: منتدى الاسرة :: الصحة و التغذية-
انتقل الى: