رجيم رائع لتخسري وزنك

* الإفطار :
1- صمونه صغيره أو 2 شريحة توست + بيضه أو جبنه أو لبنه + طماطم وخيار+ دايت أو شاي بحليب
2- بيضه مسلوقة + طماطم + خيار + خس + شاي بحليب أو نسكافيه أو دايت
يوم تأكلين رقم 1 ويوم رقم 2
بعد ساعة
كوب مراميه
بعد ساعة
قهوة تركية + كاكاو وسط أي نوع
* الغداء :
5 أيام بالأسبوع تأكلين : شوربة + سلطة + لبن أو دايت
يومين بالأسبوع : 2همبرجر أو صدر دجاجه أو نصف ماعون تكه أو ستيك + سلطة + دايت
* المغرب :
دايت أو قهوة تركية أو فرنسيه أو نسكافيه
* العشاء :
سلطة عادية ( ممكن تضيفين لها تونة أو مشروم ) + كيوي + لبن أو دايت .

حلو هالريجيم

يسلموووووو

مرورك الاحلى يا غالية